Крестцово-подвздошный сустав и таз — следуйте инструкциям, чтобы попробовать несколько моих любим... скачать в хорошем качестве

Крестцово-подвздошный сустав и таз — следуйте инструкциям, чтобы попробовать несколько моих любим...

Крестцово-подвздошный сустав (КПС) — это сустав, соединяющий крестец (треугольные, естественно сросшиеся позвонки ниже поясничного отдела) с подвздошной костью (верхней частью таза). Сам сустав имеет очень ограниченную подвижность и может быть источником боли и нестабильности, особенно у беременных женщин. Движение таза помогает задействовать окружающие мышцы и суставы, тем самым уменьшая ненужную нагрузку на КПС. Ниже представлены несколько моих любимых упражнений для снятия напряжения в пояснично-тазовой области! 0:01 Вступление 1:04 Наклоны таза 6:22 Сгибание в тазобедренном суставе/внутренняя ротация 10:06 Изометрическая внешняя ротация/приведение Чтобы связаться со мной и поработать со мной: https://www.bodyarticulate.com/ #sijoint #sijointpain #pelvicpainrelief #pelvicfloor #hipmobility #spinemobility #spinehealth #hiphealth #pelvichealth #prenatalfitness