Советы и рекомендации по подготовке к Лондонскому марафону: как обычные бегуны тренируются эффект... скачать в хорошем качестве

Советы и рекомендации по подготовке к Лондонскому марафону: как обычные бегуны тренируются эффект...

Готовитесь к Лондонскому марафону? Этот эпизод полон практических советов от тренера, которые помогут обычным бегунам подготовиться с уверенностью, избежать распространенных ошибок и выйти на старт готовыми показать свой лучший результат. Мы разберем, как структурировать тренировки к марафону в последние недели, включая стратегии темпа, выполнение длительных пробежек, питание и гидратацию, правильное снижение нагрузки и управление волнением в неделю соревнований. Вы узнаете, как тренироваться с умом, а не просто усердно, чтобы оставаться здоровыми, стабильными и сильными до самого финиша на Мэлл. Независимо от того, стремитесь ли вы к личному рекорду или просто хотите насладиться процессом, в этом эпизоде ​​представлены проверенные тренерские советы, используемые реальными бегунами, которые совмещают тренировки с повседневной жизнью. Если вы хотите получить четкие, реалистичные советы по подготовке к Лондонскому марафону, которые действительно работают, этот эпизод обязательно нужно послушать перед днем ​​соревнований. Идеально подходит как для новичков, так и для опытных марафонцев. Зашнуруйте кроссовки, и давайте начнем подготовку!