Keto Samoa Bars скачать в хорошем качестве

Keto Samoa Bars

Pan size: 8 x 8 inch (20 x 20 cm) square pan INGREDIENTS 1 ½ cups (150g) blanched almond flour ¼ cup (50g) granulated Lakanto sweetener ¼ cup (60g) melted salted butter ⅓ cup (76g) salted butter ½ cup (100g) granulated Lakanto golden sweetener ⅓ cup (80mL) heavy whipping cream or coconut cream 1 teaspoon (5mL) vanilla extract 1 ½ cups (150g) unsweetened shredded coconut or coconut flakes 2 ounces (60g) sugar-free chocolate ½ tablespoon (7g) coconut oil Bake the crust at 325°F (163°C) for 15-18 minutes until edges are golden brown. Yields 16 servings (macros per serving) NET CARBS: 1.8g FIBER: 3.6g PROTEIN: 3.2g FAT: 19.1g CALORIES: 202 *8 inch square pan: https://amzn.to/2VVaojw *Lakanto granulated: https://amzn.to/2Xu1l9I *Lakanto Golden: https://amzn.to/3nLdeTO *As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. (Paid link) #ketoserts #KetoSamoaBars #KetoRecipes Tamaño del recipiente: recipiente cuadrado de 20 x 20 cm (8 x 8 pulgadas) INGREDIENTES 1 ½ tazas (150 g) de harina de almendras blanqueada ¼ de taza (50 g) de edulcorante Lakanto granulado ¼ de taza (60 g) de mantequilla salada derretida ⅓ taza (76 g) de mantequilla con sal ½ taza (100 g) de edulcorante dorado Lakanto granulado ⅓ taza (80 ml) de crema batida espesa o crema de coco 1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla 1 ½ tazas (150 g) de coco rallado o copos de coco sin azúcar 2 onzas (60 g) de chocolate sin azúcar ½ cucharada (7 g) de aceite de coco Hornea la base a 163 ° C (325 ° F) durante 15-18 minutos hasta que los bordes estén dorados. Rinde 16 porciones (macros por porción) CARBOHIDRATOS NETOS: 1.8g FIBRA: 3,6 g PROTEÍNA: 3,2g GRASA: 19,1g CALORÍAS: 202 Dimensioni della padella: padella quadrata da 8 x 8 pollici (20 x 20 cm) INGREDIENTI 150 g di farina di mandorle sbollentate ¼ tazza (50 g) di dolcificante Lakanto granulato ¼ tazza (60 g) di burro salato fuso ⅓ tazza (76 g) di burro salato ½ tazza (100 g) di dolcificante dorato Lakanto granulato ⅓ tazza (80 ml) di panna da montare pesante o crema di cocco 1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia 150 g di cocco grattugiato non zuccherato o scaglie di cocco 2 once (60 g) di cioccolato senza zucchero ½ cucchiaio (7 g) di olio di cocco Cuocere la crosta a 325°F (163°C) per 15-18 minuti fino a quando i bordi saranno dorati. Produce 16 porzioni (macro per porzione) CARBOIDRATI NETTI: 1,8 g FIBRA: 3.6g PROTEINE: 3,2 g GRASSO: 19,1 g CALORIE: 202 Taille du moule : moule carré de 8 x 8 pouces (20 x 20 cm) INGRÉDIENTS 1 ½ tasse (150g) de farine d'amande blanchie ¼ tasse (50 g) d'édulcorant Lakanto granulé ¼ tasse (60 g) de beurre salé fondu ⅓ tasse (76g) de beurre salé ½ tasse (100 g) d'édulcorant doré Lakanto granulé ⅓ tasse (80 ml) de crème à fouetter épaisse ou de crème de noix de coco 1 cuillère à café (5 ml) d'extrait de vanille 1 ½ tasse (150 g) de noix de coco râpée non sucrée ou de flocons de noix de coco 2 onces (60g) de chocolat sans sucre ½ cuillère à soupe (7g) d'huile de noix de coco Cuire la croûte à 325 °F (163 °C) pendant 15 à 18 minutes jusqu'à ce que les bords soient dorés. Donne 16 portions (macros par portion) GLUCIDES NETS : 1,8 g FIBRE : 3,6 g PROTÉINES : 3,2 g GRAISSE : 19,1 g CALORIES : 202 Tamanho da bandeja: bandeja quadrada de 8 x 8 polegadas (20 x 20 cm) INGREDIENTES 1 ½ xícara (150g) de farinha de amêndoa escaldada ¼ xícara (50g) de adoçante Lakanto granulado ¼ xícara (60g) de manteiga derretida com sal ⅓ xícara (76g) de manteiga com sal ½ xícara (100g) de adoçante dourado Lakanto granulado ⅓ xícara (80mL) de chantilly ou creme de coco 1 colher de chá (5mL) de extrato de baunilha 1 ½ xícara (150g) de coco ralado sem açúcar ou flocos de coco 2 onças (60g) de chocolate sem açúcar ½ colher de sopa (7g) de óleo de coco Asse a crosta a 325 ° F (163 ° C) por 15-18 minutos até que as bordas estejam douradas. Rende 16 porções (macros por porção) LÍQUIDO DE CARBOS: 1,8g FIBRA: 3,6g PROTEÍNA: 3,2g FAT: 19,1g CALORIAS: 202 حجم المقلاة: 8 × 8 بوصة (20 × 20 سم) مقلاة مربعة مكونات 1 1/2 كوب (150 جم) دقيق لوز مقشر نصف كوب (50 جم) من مُحلى لاكانتو المحبب نصف كوب (60 جم) زبدة مملحة مملحة نصف كوب (76 جرام) زبدة مملحة 1/4 كوب (100 جم) من مُحلى لاكانتو الذهبي الحبيبي نصف كوب (80 مل) كريمة خفق ثقيلة أو كريمة جوز الهند 1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا 1 1/2 كوب (150 جم) جوز الهند المبشور غير المحلى أو رقائق جوز الهند 2 أونصة (60 جرام) شوكولاتة خالية من السكر نصف ملعقة كبيرة (7 جم) زيت جوز الهند تُخبز القشرة على حرارة 325 درجة فهرنهايت (163 درجة مئوية) لمدة 15-18 دقيقة حتى تصبح الحواف ذهبية اللون. ينتج 16 حصة (وحدات ماكرو لكل وجبة) صافي الكربوهيدرات: 1.8 جرام الألياف: 3.6 جرام البروتين: 3.2 جرام الدهون: 19.1 جرام السعرات الحرارية: 202