Sortie de la montée initiation grappling скачать в хорошем качестве

Sortie de la montée initiation grappling

Découvre dans cette vidéo une initiation au grappling niveau débutant autour d’une situation clé du combat au sol : la sortie de la montée. Je te présente deux techniques simples et efficaces pour t’échapper d’une position dominante et reprendre le contrôle. L’objectif est de comprendre les bases du placement du corps, du timing et de l’utilisation du poids, accessibles même si tu débutes. Cette séance s’adresse aux pratiquant·e·s débutant·e·s en grappling, JJB et MMA, ou à toute personne souhaitant renforcer ses fondamentaux au sol. Au programme : – explication pas à pas des mouvements – démonstration technique claire – conseils pour éviter les erreurs fréquentes Entraîne-toi à ton rythme et n’hésite pas à répéter les mouvements pour bien intégrer les mécanismes. Abonne-toi pour suivre les prochaines vidéos d’initiation en grappling et en renforcement musculaire.