Treino de Potência: O Segredo Pra Corrida Ficar Mais Rápida💥 скачать в хорошем качестве

Treino de Potência: O Segredo Pra Corrida Ficar Mais Rápida💥

Seu pace está travado? Você treina, se dedica, faz tiro e ritmado… mas não consegue ficar mais rápido? Neste vídeo eu te explico o treino de potência, uma dinâmica que muita gente negligencia e que pode destravar sua evolução, porque ela melhora sua impulsão e propulsão, deixando sua corrida mais eficiente (mais velocidade com menos gasto de energia). Pra provar que funciona, eu mostro o resultado do aluno Joacy, que conquistou 5K sub-20, e dentro do processo ele executou muito treino de potência. Você vai entender: A verdade sobre baixar o pace: você precisa de 4 estímulos na semana A estratégia clássica de velocidade: tiro, ritmado, potência e ritmo de prova Por que correr forte todo dia não funciona Por que só fazer tiro (e pior: tiro de 1000 aleatório) te trava O que é treino de potência na prática e como montar um treino completo Exemplos de treino de potência para 5K, 10K e 21K Se você quer correr mais rápido com inteligência e parar de ficar frustrado, assiste até o final.