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[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할
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[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할
#마름모코어 #폐쇄공 #폐쇄구멍 #골반교정 #치골 #골반중립 #바른자세 노년에는 골반 중립보다는 골반이 전방경사되고 허리도 굽게 됩니다. 천천히 골반의 압력이 빠져 폐쇄구멍은 내려가고 척추도 바로 서지 못합니다. 몸 속 공간의 맨 아래의 압력을 채우고 척추를 바로 세우기 위해서는 골반을 중립으로 만드는 힘이 필요합니다. 안쪽 허벅지의 근력도 유지하고 척추와 저항해 골반 속 압력을 채우게 만드는 폐쇄구멍의 위치로 허리와 고관절 더불어 무릎 건강까지 챙겨 보세요!
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