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[ 마름모코어 시즌 2-37 ] 다리와 척추를 저항으로 연결하는 진짜골반에 압력이 빠지면 안됩니다 / 몸 속에서 앞뒤로 멀어지기

#짓댄스 #마름모코어 #요실금 #케겔운동 #진짜골반 #골반기저근 #골반바닥근 평생 두 다리는 앞을 향합니다. 두 다리 사이로 척추는 뒤로 향합니다. 서로 저항하는 이 두 힘 사이에 내 몸은 중력선에 수직으로 위치하는 균형적인 힘을 갖게 됩니다. 코어가 바로 이 힘을 말해줍니다. 그 중에서도 진짜골반은 코어 중에 코어입니다. 앞뒤로 팽팽한 이 힘이 골반바닥 즉, 심부외회전을 만드는 공간에 가득 차 있어야 합니다. 하지만 이 저항의 힘이 균형있게 유지되지 못하면 많은 문제점들이 나타납니다.골반의 위치가 바뀌고 허리, 고관절, 무릎에 불균형으로 인한 통증과 요실금과 같은 현상도 올 수 있습니다. 앞뒤 저항의 힘을 찾는 것은 다시 회복할 수 있는 길이기도 합니다. 진짜골반을 통해 앞뒤로 향하는 힘을 회복하면 위에서 나타난 문제점들이 개선될 수 있습니다.

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