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[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할 2 года назад

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#마름모코어 #짓댄스 #스플릿 #다리찢기 #바닥에엎드리기 #유연성 이름은 다리찢기지만 전신이 이완되는 유연성을 요합니다, 다리를 찢는데 대흉근이 얼마나 큰 역할을 하는지 알고 계셨나요? 이 앞으로 엎드리는 동작에 우리는 몸 앞쪽을 되려 집어 넣어버립니다. 대흉근과 광배로 팔을 제대로 사용하고 배와 치골까지 밀어내며 유연성의 극대화를 느껴보시기 바랍니다.

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