КАК КАТАТЬСЯ ВПЕРЕД НА КОНЬКАХ — Руководство для начинающих №4 скачать в хорошем качестве

КАК КАТАТЬСЯ ВПЕРЕД НА КОНЬКАХ — Руководство для начинающих №4

Плейлист — Руководство для начинающих по катанию на роликовых коньках    • How to HEEL BRAKE on Inline Skates | ROLLE...   Шаг вперед — наиболее распространенное движение в катании на роликах. Он состоит из трех частей: толчок, скольжение и восстановление. Здесь я объясню основы #1 ОТТОЛКАНИЕ Отталкивание должно быть боковым Оставайтесь низко и полностью выпрямите отталкивающую ногу Отталкивание заканчивается щелчком носком #2 СКОЛЬЖЕНИЕ Ваше равновесие теперь переносится на скользящий конек и вы можете продолжать скользить столько, сколько вам кажется естественным #3 ВОССТАНОВЛЕНИЕ Пока один конек скользит, переместите другой конек обратно в исходное положение Поставьте его ближе к скользящему коньку и немного позади него Оставляя один конек, вы отталкиваетесь другим И так цикл повторяется РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ #1 ОТТОЛКАНИЕ Ваш естественный инстинкт — отталкиваться назад, как при ходьбе или беге В катании на коньках это неправильно! Как видите, это не работает с роликовыми коньками. Убедитесь, что ваш толчок направлен вбок, чтобы не тратить энергию впустую. #2 Скольжение Если вы не можете удержать равновесие на одном коньке, скольжение прерывается. Вы будете тратить энергию впустую и не наберете скорость. Попробуйте удержать равновесие на одном коньке. Даже если вы удержите его полсекунды, это уже хорошее начало. Постепенно вы сможете удерживать равновесие в течение одной секунды, затем двух секунд и так далее. Если у вас ничего не получается, проверьте, не наклонен ли ваш конек внутрь. Если да, попробуйте выпрямить лодыжку. Если это кажется невозможным, не волнуйтесь. Думаю, это инстинктивное желание — сгибать коньки внутрь, поскольку это создает ощущение безопасности, а вы еще не очень комфортно чувствуете себя на коньках. Просто не торопитесь, не нервничайте, и прежде чем вы это поймете, у вас все получится. #3 ВОССТАНОВЛЕНИЕ Очень распространенная ошибка новичков — держать коньки слишком далеко друг от друга. Или поднимать конек слишком высоко. Или ставить его перед другим коньком. Или, возможно, сочетание всех трех. В основном, вам нужно длинное скольжение, и поэтому вам нужно ставить конек близко к другому и немного позади него. чтобы получить это длинное плавное скольжение. КОММЕНТАРИИ Идеального шага не существует. Даже профессионалам нужно работать над своим шагом. По мере совершенствования вы поймете, что задействовано все тело, и почти все ваши мышцы должны работать вместе. Но это не тема этого видео. Я просто хочу, чтобы вы осознали основные моменты: толчок, скольжение и... восстановление Как только вы освоите это, особенно когда сможете дольше сохранять скольжение, ваше катание на коньках улучшится в десять раз. Вы сможете ехать так же далеко, так же быстро и так же эффективно, как на велосипеде. Но затем возникнет новая проблема. Как остановиться?