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8 exercices pour s'échauffer en Marche Nordique ROUTINE #1

ROUTINE ÉCHAUFFEMENT MARCHE NORDIQUE #1 🚶🌳 🔈Avant de débuter votre séance de Marche Nordique, il est nécessaire de vous échauffer ! 🍀🚶 La Marche Nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer l'ensemble de votre corps à l’effort. Dans cette ROUTINE #1, je vous propose un exemple d'échauffement global à intégrer au début de votre sortie. Découvrez dans cette vidéo, 8 exercices simples pour bien vous échauffer avec vos bâtons de Marche Nordique. ➡️ Voici comment échauffer vos principales articulations et tous vos muscles qui les entourent ! 🚨CONSEILS #MARCHENORDIQUE #NORDICWALKING #échauffement ✔️Pour tous les exercices, ancrez vous bien dans le sol et vérifiez que vos bâtons soient bien plantés (s'il est nécessaire de les planter). ✔️Prenez conscience de votre gainage et gardez vos placements adoptés en séance classique.

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