У нас вы можете посмотреть бесплатно Quema GRASA con Kettlebell desde tu casa. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Te traemos la rutina de pesas rusas (kettlebell) para realizarlo en la comodidad de tu hogar. Un material práctico y dinámico, saliéndose un poco a la tradicional mancuerna - barra - polea (implementos característicos de los gimnasios), cuya función es entregarle mayor fluidez y dinamismo al ejercicio; haciendo de este un entrenamiento más funcional. NOTA: el peso puede variar de acuerdo a la capacidad individual de la persona. Se recomienda un peso que te asegure dolor muscular y fallo del mismo. RUTINA: Ejercicio 01: "Sentadilla & Flexión Bíceps" - Series 04 / Repetición 20 Ejercicio 02: "Peso Muerto" - S. 04 / R. 20 Ejercicio 03: "Remo Vertical" - S. 04 / R. 20 Ejercicio 04: "Jalón" - S. 04 / R. 12 X Lado. Ejercicio 05: "Abs Crunch & Extensión Tríceps" - S. 04 / R. 20 Ejercicio 06: "Sentadilla Sumo" - S. 04 / R. 30. Descanso entre series: 90 segundos. IDEA ORIGINAL: Laliyo Rodríguez. WORKOUT: Riky Rodríguez.