La Dra del SUEÑO. 5 ERRORES que no te dejan DORMIR | Dra. ELISA SACAL скачать в хорошем качестве

La Dra del SUEÑO. 5 ERRORES que no te dejan DORMIR | Dra. ELISA SACAL

Entrevista de Oso Trava con Elisa Sacal, la doctora experta en sueño y bienestar, además de ser emprendedora serial. “Todo lo que hagas en el día sufrirá si no tuviste una buena noche de sueño.” - Dra. Elisa Sacal @dra.elisasacal Elisa es médico, consultora del sueño y emprendedora con un enfoque holístico e integrador de la medicina y el bienestar. Está certificada por Family Sleep Institute en NY y tiene diplomados en Neurociencia del sueño por la Universidad de Michigan y del Instituto Terramater en España. Hoy es cofundadora y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América Latina y España. En nuestra plática Elisa me cuenta lo que aprendió de los 3 encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos en la importancia del sueño y aterrizamos infinidad de hábitos, tácticas para dormir mejor. Hoy vamos a hablar de sueño pero Si quieres no eres alguien que disfruta de despertar te voy a ayudar a empezar tus mañanas con el pie derecho. compartiéndote las 7 tácticas que yo uso para ganar mi día. Si las quieres conocer descarga el ebook gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la/7habitos. Qué puedes aprender hoy: ¿Qué es el efecto Nocebo? ¿Por qué es tan importante respetar todos los ciclos y fases del sueño? Conoce a profundidad por qué el “beauty sleep” es tan reparador Aprende la mejor forma de lidiar con el insomnio y el estrés nocturno Tips para volver a dormir en caso de que te despiertes Gadgets y apps que te ayudarán a dormir mejor Aprende a armar una rutina diaria que te ayudará a mejorar la calidad de tu descanso Conoce todo sobre la “Dieta eliminatoria". Suscríbete a Cracks Podcast iPhone con Apple Podcasts Android con Spotify Youtube Notas y links del episodio en: https://cracks.la/054