Booste ton Énergie 10 min | Yoga Échauffement Dynamique скачать в хорошем качестве

Booste ton Énergie 10 min | Yoga Échauffement Dynamique

Active et échauffe tout ton corps avec cette séance de 10 minutes de yoga dynamique ! Un cours idéal à faire avant une séance de sport plus intense (course, renforcement ou musculation) mais, il se suffit également à lui même si tu as très peu de temps pour bouger aujourd'hui ! ✅ Idéal en échauffement avant le sport ✅Parfait comme mini-séance complète si tu manques de temps ✅ Adapté aux pratiquant·es déjà à l’aise avec les bases du yoga 🎁 Bonus GRATUIT pour aller plus loin: “5 Postures Clés pour le Bas du Dos” : https://zoeyoga.fr/ Chapitres: 00:00 Installation 01:15 Chameau dynamique: fessiers et quadriceps 02:11 Banc: mobilisation colonne et hanches 05:06 Planche/adho mukha: bras et abdos 07:10 Adho mukha à 3 pattes et lézard: abdos et jambes 11:18 Respirations finales et fermeture ✨ Bienfaits : 1️⃣ Échauffe efficacement tout le corps en peu de temps 2️⃣ Active en profondeur le centre (abdos + dos) 3️⃣ Mobilise la colonne et ouvre les hanches 4️⃣ Booste ton énergie et ta concentration 📽️Vidéos complémentaires:    • Renforce Abdos & Jambes en 15 min, Yoga Dy...      • 🔥Power Yoga 10 min : Jambes + Respiration ...      • Active et Renforce TOUT le Corps | Power Y...   🙏 Si tu as aimé ce cours gratuit de yoga à la maison : ✔️ Abonne-toi et active la cloche 🔔 ✔️ Like et partage pour soutenir la communauté des yogis conscients et engagés ✔️ Laisse un commentaire si tu veux que je crée une séance ciblée sur une autre zone du corps 💬 Shanti (paix), Zoé 🌸 📸 Instagram :   / zoe.f_yoga   📩 Contact : contact@zoeyoga.fr 🔖 Mots-clés: yoga échauffement 10 minutes yoga dynamique yoga court et intense yoga pour activer tout le corps routine yoga rapide yoga avant sport yoga renforcement abdos séance yoga express yoga pour booster l’énergie #yogaéchauffement #yogadynamique #yoga10min #yogawarmup #renforcement