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Starke Schultern, freier Nacken: Sanfte Bewegungen für jeden Tag

Deine Schultern sind echte Multitalente: Sie ermöglichen Dir fast jede Armbewegung – vom Greifen bis zum Strecken.Im Alltag jedoch sitzen wir oft lange, arbeiten einseitig oder belasten unsere Schultern durch Stress. Die Folge: Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und manchmal sogar Schmerzen. Schulterübungen helfen Dir, Deine Muskulatur zu lockern und gleichzeitig zu kräftigen. Du verbesserst Deine Beweglichkeit, entlastest den Nacken und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Mit einfachen, regelmäßigen Übungen bringst Du mehr Leichtigkeit, Stabilität und Freiheit in Deine Schulterpartie – damit Du Dich rundum wohler fühlst! 2. Kanal:    / @trauerbewegen   Spezielle Übungen für trauernde Menschen ❖ Über mich / Über meinen Kanal Seit 35 Jahren bin ich Gymnastiklehrerin, mit Schwerpunkt Reha- und Präventionssport. Ich arbeite gern mit Menschen, die orthopädische Probleme und andere gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben, die vielleicht ein paar Kilos zu viel wiegen und die endlich was für sich tun möchten. In meinem Kanal zeige ich Videos zu verschiedenen Themen, wie Faszientraining, nach der OP, Lockerungsübungen, bei Übergewicht, Osteoporosetraining, Beckenbodenübungen uvm. Ich möchte dich motivieren, deine Gesundheit durch Bewegung zu verbessern, denn ich sehe in meinen Kursen, wie schnell es uns körperlich und seelisch besser geht, wenn wir unsere Fitness sanft wieder aufbauen. ❖ Meine Kontaktdaten: 👉 fitmitmarianne@gmail.com ✉ Schreib mir, wenn du gern individuelle Tipps möchtest oder Fragen hast. Bitte beachte, dass du die Übungen eigenverantwortlich ausführst. Falls du Zweifel hast, frage bitte deinen Arzt oder noch besser deinen Physiotherapeuten. Ich kann hier nur allgemeine Tipps und Übungen zeigen. Bitte entscheide selbst, ob sie für dich die richtigen sind.