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助眠放鬆的有效呼吸練習怎麼做！- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#呼吸練習 #助眠法 #大腦放鬆法嘿！你會呼吸嗎？你知道自己究竟是怎麼呼吸？腦科學證實呼吸練習對大腦功能、自主神經影響巨大！想要提升專注，穩定情緒，好入眠，我認為靠正確的呼吸練習可以辦到，我在影片中分享了自己做呼吸練習的方法，一起來看看！ 🎬🎬這個影片想讓你了解： 🔸如何透過呼吸抒壓，改善失眠？ 🔸正確呼吸練習怎麼做？ 🔸呼吸練習是宗教活動嗎？ 🔸為什麼我們會煩躁不安？ 🔸呼吸調控，如何影響腦神經運作？ 🎙🎙呼吸練習引導音頻：http://www.chunyuchengmd.com/2018/09/... #專注力 #學習 #呼吸 #靜心 #腦霧 #自主神經 #自律神經 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #brainfog 💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7 FB ▶ / chunyuchengmd 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu 有三個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇 🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr 🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab 🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN #關於鄭淳予醫師主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任陽明大學腦科學研究所博士 Cheng's Neurological Clinic 主治醫師台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師獲 2014 年國際神經血管疾病學會年輕研究者獎台灣神經科專科醫師台灣神經重症加護專科醫師 VidaOrange生活報橘專欄作家 ETNEWS健康雲專欄作家風傳媒專欄作家 #經歷台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師振興醫療財團法人振興醫院神經內科中風中心執行長 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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