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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c2277 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t2277 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Total Body Resistance, senza salti con esercizi in superset. Faremo 3 blocchi di lavoro a difficoltà crescente con 2 esercizi uno dopo l’altro facendo il recupero o pausa solo al termine del secondo esercizio. Nei superset in cui nel secondo esercizio non c'è necessità si appoggiare o prendere i pesi abbiamo mantenuto la stessa tempistica. Nei superset in cui nel secondo esercizio c'è necessità si appoggiare o prendere i pesi abbiamo aumentato di 5s il secondo esercizio. Tempi di lavoro: 30s+35s - 35s+35s +35s+40s - 40s+45s Peso consigliato: 4kg Questo allenamento è completo di riscaldamento e stretching. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 / @fixfit