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Por que você está sempre cansada - 3 erros que acabam com sua energia

Quer a minha ajuda para ter uma ROTINA +PRODUTIVA ? https://wa.me/5521998113316?text=Oii!... Você não está cansada porque faz demais — está cansada por causa desses erros invisíveis. O cansaço extremo virou normal, quase um símbolo de esforço e dedicação. Mas viver cansada todos os dias não é normal — e não é sustentável. Neste vídeo, eu compartilho os 3 erros que estavam sugando minha energia, mesmo sem eu perceber: • Falta de cuidado com o corpo • Ausência de uma rotina organizada • Uso excessivo de distrações e redes sociais Esses erros não estão ligados à quantidade de tarefas, mas ao que está por trás da sua rotina — e que impede você de descansar, focar e viver com leveza. Se você acorda cansada, dorme cansada e sente que nunca consegue “respirar”, esse vídeo pode abrir seus olhos. 💬 Me conta nos comentários: qual desses erros você mais se identificou? 👍 Curta o vídeo se fez sentido para você 🔔 Inscreva-se no canal para mais conteúdos sobre produtividade, gestão do tempo e rotina leve 🧠 Quer se aprofundar em produtividade e foco de verdade? 📬 Inscreva-se na minha newsletter gratuita — https://anacarolinasobral.kit.com/eca... 📩 Toda semana, um conteúdo profundo, direto no seu e-mail. Vídeos Recomendados Como arranjar tempo pra TUDO (sério!): produtividade, gestão de tempo e planejamento. 👉    • Como arranjar tempo pra TUDO (sério!): pro...   5 HÁBITOS que salvam 24+ horas por semana (para pessoas atarefadas)👉    • 5 HÁBITOS que salvam 24+ horas por semana ...   O HÁBITO que vai te tornar melhor do que 99% das pessoas! 👉    • O HÁBITO que vai te tornar melhor do que 9...   Siga-me no Instagram -   / anacarolina.sobral   Ana Carolina Sobral Aprovada em dois concursos públicos, apaixonada por treinar e ler livros. Casada há mais de 10 anos e mãe do Benício. Sempre me falam que eu equilibro muito bem a minha vida familiar com meu desenvolvimento pessoal e profissional, por isso eu resolvi ajudar outras pessoas a também gerirem melhor seu tempo, conquistarem mais qualidade de vida e alcançarem a excelência em todas as áreas. Capítulos 00:00 – O cansaço virou normal Por que estar sempre cansada passou a ser visto como virtude. 00:30 – Cansada de estar cansada A falsa imagem da “supermulher” e o esgotamento diário. 01:08 – Viver assim não é sustentável Como o cansaço rouba energia, presença e alegria de viver. 01:54 – O primeiro passo para mudar Identificar o que realmente está gerando o cansaço constante. 02:41 – Será que isso é normal? Questionando a rotina exaustiva que virou padrão. 03:19 – Os erros invisíveis da rotina Por que não é a quantidade de tarefas que te cansa. 03:45 – Erro #1: não cuidar do corpo Sono, alimentação e exercício ignorados. 04:40 – Corpo fraco, energia baixa Como hábitos ruins drenam sua disposição diária. 05:54 – Saúde sustenta uma vida leve O alicerce para dar conta das demandas do dia. 06:48 – Erro #2: viver sem rotina Apagar incêndios em vez de priorizar o importante. 07:42 – Compromisso com os outros Por que falhamos em cumprir compromissos com nós mesmas. 08:42 – Rotina organizada muda tudo Horários definidos trazem leveza e clareza. 09:09 – Erro #3: excesso de distrações Como redes sociais roubam foco e energia. 11:28 – A mente nunca descansa Estímulos constantes, ansiedade e cansaço mental. 14:48 – O verdadeiro motivo do cansaço O problema não é a demanda, é o que está por trás. 17:16 – Dá para viver com mais leveza Mesmo com trabalho, filhos e responsabilidades. 17:40 – Convite à reflexão Interação, comentários e próximos passos.