PHA Workout + Allenamento Cardio: Esercizi In Piedi e A Terra скачать в хорошем качестве

PHA Workout + Allenamento Cardio: Esercizi In Piedi e A Terra

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1572 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1572 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento Cardio PHA impegnativo, della durata di 40 minuti con esercizi di tonificazione mirata della parte alta e bassa + cardio ad alto impatto. In questo allenamento combiniamo la tecnica di allenamento PHA che consiste nell'alternare un esercizio di tonificazione della parte superiore ad uno sulla parte bassa a del cardio dinamico. Questa associazione crea un workout stimolante e dinamico perfetto per chi desidera una routine allenante veloce ed efficace su tutto il corpo. L'alternanza costante tra distretti muscolari distanti costringe il cuore a un lavoro extra, trasformando ogni ripetizione in un potente motore metabolico. Sfida la tua resistenza con i blocchi di lavoro dinamici, dove la precisione del movimento si unisce alla velocità per scolpire braccia, gambe e addome. Iniziamo l'allenamento con una sessione cardio ricca di esercizi in cui è richiesta coordinazione e agilità, proseguiamo con 4 blocchi di lavoro in tecnica PHA con esercizi solo in piedi e in piedi e a terra, concludiamo con un'ultima sessione cardio con recuperi brevi. Il peso consigliato per questo allenamento è di minimo 4kg a pesetto, sono presenti esercizi a corpo libero e con pesetti. Questo allenamento comprende un riscaldamento iniziale e uno stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉    / @fixfit