CÓMO CAMINAR EN CASA CON EJERCICIOS FÁCILES | Envejecimiento activo скачать в хорошем качестве

CÓMO CAMINAR EN CASA CON EJERCICIOS FÁCILES | Envejecimiento activo

¿Quieres mantenerte activo sin salir de casa? 🙌 Hoy te traigo una rutina de caminata en casa, perfecta para personas mayores o para cualquiera que quiera moverse de forma segura, sencilla y efectiva. 👉 La rutina consta de 4 ejercicios fáciles: Puntas de pie Pasos laterales Paso delante – detrás Subir rodillas ⏱ Cada ejercicio lo haremos durante 1 minuto, con 10 segundos de descanso entre ellos. Una forma segura y práctica de moverte, mejorar tu circulación, tu resistencia y tu bienestar general, ¡sin necesidad de salir de casa! 🏡 ⚠️ Recuerda: Haz los ejercicios a tu ritmo, sin dolor, y utiliza una superficie estable cerca si necesitas apoyo. 🎥 Dale al play y camina conmigo paso a paso. Suscríbete a mi canal En Marcha Fisioterapia y activa la campanita para más rutinas fáciles y adaptadas. 📞 Para dudas o ayuda personalizada, escríbeme al 673 04 99 22. 🔗 Sígueme en redes sociales para más contenido y consejos: Instagram:   / enmarchafisioterapia   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... TikTok:   / enmarchafisioterapia   💪 Caminar también es posible dentro de casa… ¡En marcha!