У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 советов по освоению рычага локтя или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В этом видео я расскажу вам о 5 основных советах по освоению положения «висок локтя» — впечатляющего навыка с собственным весом, сочетающего в себе силу, баланс и контроль. Независимо от того, новичок вы или хотите отточить свою технику, эти советы помогут вам с лёгкостью удерживать «висок локтя». Давайте выведем ваши навыки калистеники на новый уровень. В этом видео мы рассмотрим: 1. Правильное положение рук и локтей: узнайте, как расположить руки и кисти для достижения идеального баланса. 2. Работа корпуса и напряжение корпуса: активируйте корпус и поддерживайте напряжение во всём теле для лучшей устойчивости. 3. Движение ног и прогрессия: как правильно использовать ноги для баланса и упражнения для постепенного прогресса. 4. Переходы и вариации: от начального уровня до продвинутого, вариации всегда ускоряют ваш прогресс на новых высотах. 5. Важность перерывов между подходами: насколько важна сбалансированная тренировка для вашего тела и разума. Независимо от того, занимаетесь ли вы калистеникой для удовольствия, фитнеса или улучшения контроля над телом, это видео даст вам все необходимые инструменты для освоения упражнения «рычаг локтя». Урок по упражнению «рычаг локтя»: • Learn the Elbow Lever in 1 Day | Elbow Le... Как выполнять упражнение «рычаг локтя одной рукой»: • How To 1-ARM ELBOW LEVER | Steps, Tips & P... 00:00 Вступление 00:19 Измените положение рук 01:00 Укрепите корпус 01:37 Прогресс в положении ног 02:21 Включайте переходы и вариации 03:02 Включайте регулярные перерывы 03:35 Заключение Следите за моими страницами в социальных сетях: 📸 Instagram ➔ / vitality_96 Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне. Поставьте лайк 👍, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ..Давайте РАБОТАТЬ! 💪#ElbowLever #CalisthenicsTips