「足腰を鍛える」闇雲に頑張るのは禁物！大切なのは身体の設計図（構造や感性）を把握しておくこと。その上で動くことが、結果的にケガ予防やパフォーマンス向上に繋がる。しゃがむが、足首、膝、股関節、腰を整える скачать в хорошем качестве

「足腰を鍛える」闇雲に頑張るのは禁物！大切なのは身体の設計図（構造や感性）を把握しておくこと。その上で動くことが、結果的にケガ予防やパフォーマンス向上に繋がる。しゃがむが、足首、膝、股関節、腰を整える

しゃがむことに必然性がなくなってきた昨今。足首が固くなる人も多くなっています。足首を柔らかくすることも大切ですが、全身のバランスが伴って（膝、股関節、重心の位置これらの繋がりをつくるエクササイズをお伝えします）、初めてしゃがむという理解が深まります。それを拡大していくことで、立つこと、つま先立ち（伸び）することに繋がります。まずは一緒に実践してから理解を深めてみてください。 バランスを崩す要因って知っていますか？これを知るだけでカラダの観方、感じ方が大きく変わります。バランストレーナー小関がお伝えする鍛える以前に重要なエッセンスとは⁉　 バランスボード（環境）を使った方法や動き方のコツをお伝えします。 ●公式ひもトレ　脚（お尻）巻き→　https://www.m-bbb.com/products/balanc... ●公式バランスボード→　https://www.m-bbb.com/products/ ※使い方も含めこちらを参考にしてください。 ★2022.3月　NHK　Eテレにてひもトレが紹介されます。詳しくは→　https://www.m-bbb.com/ ●バランストレーナー小関勲の講習会情報　https://www.m-bbb.com/ ●小関勲　Twitter　  / 130koseki   　　　　　Facebook　  / isao.koseki   　　　　　Instagram   / kosekiisao   #マルミツバランスボード #足裏 #全身を整える #在宅ワーク #宅トレ #自宅トレーニング #バランストレーニング #姿勢 #運動神経 #腰痛 #肩コリ #首コリ #集中力UP #コーディネーション #アスリートトレーニング —— カラダ整える−気休め講座ｰはじめに–　本来カラダは整っている、整おうとしているという前提の試みであり、これを知ることで世界が一変するかも⁉︎ ▼　   • カラダ整える−気休め講座ｰはじめに–　本来カラダは整っている、整おうとしているという...   オリンピック選手、プロ選手、日本代表選手、メダリスト達にバランスをテーマにアドバイスする、バランストレーナー小関勲の気休め講座。ほんの些細なエッセンスが日々の身体を大きく変えて行きます。まずは理屈抜きに気軽にお試しください^ ^ ▶︎公式ひもトレ・バランスボード　http://www.m-bbb.com ■小関勲（こせきいさお）、まるみつ代表、バランストレーナー、ひもトレ発案者、体育協会認定コーチ、元オリンピック強化スタッフコーチ、元東海大学医学部客員研究員。著書　心とカラダのバランスメソッド（学研）、ヒモトレ（日貿出版社）、ヒモトレ革命（日貿出版社）、ヒモトレ入門（日貿出版社）、ひもを巻くだけで（マキノ出版）など。