🏋️‍♀️ Helkroppsträning hemma eller på gym – Cirkelpass med hantlar & hopprep | PT Follow Along скачать в хорошем качестве

🏋️‍♀️ Helkroppsträning hemma eller på gym – Cirkelpass med hantlar & hopprep | PT Follow Along

🔥 Välkommen till ett svettigt och effektivt cirkelpass för hela kroppen! I det här passet använder vi hantlar och hopprep för att bygga styrka, förbättra flåset och få riktigt bra träningskänsla – hemma eller på gymmet. Jag visar tekniken för varje övning och sedan kör vi tillsammans i realtid, så du kan följa med steg för steg. Perfekt om du vill ha ett komplett pass som är enkelt att följa, men riktigt utmanande! 💪 📋 Upplägg: • 5 övningar × 5 varv • 10 repetitioner/övning • Helkropp – styrka + kondition 🏋️‍♀️ Du behöver: – Hantlar (justera vikten efter nivå) – Hopprep – Matta eller fri yta 💬 Passar dig som vill: ✅ Träna effektivt på 30 minuter ✅ Bli starkare och mer uthållig ✅ Få energi och motivation till fler pass 👉 Prenumerera för fler träningspass, tips och motivation varje vecka! 🔔 Tryck på klockan så du inte missar nästa pass. 📲 Följ mig på Instagram: @madeleine_rybeck 🌐 Läs mer om personlig träning: www.infiniteyoucoaching.se 00:00 Intro 04:00 Teknikgenomgång av passet 10:00 Uppvärmning 13:25 Varv 1 18:05 Varv 2 21:30 Outro