High Elbow: Welche Vorteile hat diese Freistil Variante? - Superman Swimming Ep.11 DE & ENG скачать в хорошем качестве

High Elbow: Welche Vorteile hat diese Freistil Variante? - Superman Swimming Ep.11 DE & ENG

In diesem Video stelle ich dir einen speziellen Kraularmzug vor und wie du ihn üben kannst. Vor allem für Triathleten ist das Konzept interessant, weil im Vergleich zum "normalen" Armzug weniger Muskelmasse im Oberkörper erforderlich. Allerdings ist eine gute Beweglichkeit eine Voraussetzung. Mit den Übungen werden Schulter-, Rücken- und Nackenmuskeln gekräftigt, was sich für jeden Menschen im Alltag positiv auswirkt. 0:00 Erklärung allgemein 5:25 Zombi Experiment 6:14 High Elbow Wasserfassen 6:51 Mumien Sculling 7:56 High Elbow Superman Übung 8:53 High Elbow Shark Fin 9:39 Blade Squeeze Superman 10:29 High Elbow Usain Bolt 11:19 Superman Abdruck Übung 12:10 Superman Abdruck mit Wasserfassen 12:37 Superman Abdruck mit High Elbow Shark Fin 🚨 high level 💡 Grundsätzliche Ideen zum Wasserfassen und Armzug findest du in diesem Video:    • Das Geheimnis eines guten Armzugs - für je...   💡 Mehr Übungen zum Erlernen und Verbessern deiner Kraultechnik:    • Kraulschwimmen Teil 1 - Richtig schwimmen ...      • Kraulschwimmen Teil 2 - Wichtige Tipps und...   🏊 Mehr Infos und Übungen findest du in der Playlist "Superman Swimming":    • Superman Swimming   ☕️ Ich freue mich, wenn dir das Video hilft. Und wenn du mir einen Kaffee spendieren möchtest, bin ich richtig glücklich: https://buymeacoffee.com/christian.ka... 🤿 Empfohlenes Equipment: Kurzflossen https://amzn.to/46MJ2ym Schnorchel https://amzn.to/3H0P2cj (Bei dem Link handelt es sich um einen bezahlten Affiliate-Link. Dir entstehen dadurch keine Zusatzkosten.) #schwimmen #schwimmenlernen #triathlontraining #swimcoach