秋 見つけよう ！優しく体をストレッチ＆温める キッズヨガ скачать в хорошем качестве

秋 見つけよう ！優しく体をストレッチ＆温める キッズヨガ

自転車に乗って、秋 見つけよう ！どんな景色が見えるかな？何色が見えるかな？ヨガポーズで表現しながら、楽しくストレッチ＆呼吸を深めよう！ 特に体が冷えやすい時期は、小さな動きから始めて、ウォームアップしていきましょう。 🚲自転車をこぐ（アドムカシュバナーサナ　Adho Mukha Svanasana) 足踏みをして、脚裏全体をストレッチしまします。手と足裏でしっかり地面を押し合って、体を安定させましょう。 🍁 秋 の落ち葉を 見つけよう（バッダコナーサナ　Badha Konasana) 股関節を和らげて、よりリラックスさせ、疲れや不安感を軽減させる効果があります。 👉前屈する時は、吐く息で力を少しずつ抜く感覚を楽しみましょう！背中が丸まらない程度で、優しくストレッチしましょう。 皆さんが、素敵な 秋 を過ごせますように！ ーーーーーーーーーーーー ＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。 🧘‍♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。 ⭐️それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。【 楽しく体を動かす 】をモットーに動画レッスンを作成しております。 「いいね」やお友達にシェアなど、どうぞ応援よろしくお願いします！ 👂👁ひらがな字幕＆英語字幕もございますので、どうぞご自由にご活用ください。 ーーーーーーーーーーー Instagram ⬇️ 普段の生活や健康、ポジティブなことを載せていけたらと思っています❣️キッズヨガアドベンチャーを活用して下さっている素敵な方々と繋がれたら嬉しいです😆  / kidsyoga_adventure   ーーーーーーーーーーー Facebook⬇️   / kidsyogaadventure   コメントや、リクエストなど、お待ちしております🤗 より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！ ーーーーーーーーーーー 【動画プレイリスト】 💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ    • ぐっすりおやすみヨガ   ☀️朝スッキリヨガ    • 朝スッキリ！ヨガ   🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ    • ワクワク冒険ストーリーヨガ   💖心を育てるヨガシリーズ    • 心を育てるヨガ   📖童話＆昔話ヨガシリーズ    • 童話＆昔話　読み聞かせヨガ   🧠ヨガゲーム＆脳トレヨガシリーズ    • ヨガゲーム＆脳トレヨガ   💚キッズメディテーション（瞑想）    • キッズメディテーション（瞑想）   色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです。