スポーツ 子供 の足が速くなる❗️楽しく動いて、体もポカポカ❤️ キッズヨガ скачать в хорошем качестве

スポーツ 子供 の足が速くなる❗️楽しく動いて、体もポカポカ❤️ キッズヨガ

スポーツ の秋🍁 子供 とお家で体が温まる運動をしましょう！オーストラリアの動物たちの障害物レースのストーリーで楽しくヨガを練習します🇦🇺 テーマは『足が速くなる運動＆体力づくり💪』 首や肩を回したり、胸を開くストレッチ、膝と腕をしっかり動かす準備体操から始めます。 １）柔軟性を高めよう！ 体が柔らかいと、フォームも綺麗になり、しっかり伸ばすべき脚や腕が伸びて足も速くなると言われています。 ２）ハムストリングスを鍛えよう！ 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋 だいたいしとうきん）はブレーキ筋、ハムストリングスは、アクセル筋と言われています。 ３）手をしっかり振って、膝も高くあげよう！ 足を速くする運動でもありますが、その前に全身の血行を良くし、心拍数を上げることで、体もポカポカ温めます。 ４）体幹も大事！ 動画のハードルジャンプは、しっかり腹筋を使って行います。網くぐりの手と足を伸ばすストレッチでは、体幹も鍛えながらハムストリングや脚全体を効率よくストレッチできます。 ５）ヨガは運動だけで終わらない❤️ マインドフルネス、心や体の状態を感じることもヨガ。最後のリラックスタイムのシャバーサナでは、『心臓』が私たちのためにどれだけ働いてくれているのか、心臓の音を聞いて、感じながら、感謝しながらクールダウンしましょう💓 スポーツ の後は、気持ちもスッキリしますね！ 子供 と一緒におうちで楽しく体を動かしましょう🏃‍♂️ ＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。 ⭐️毎週１回程度、新しいキッズヨガ 動画レッスンを配信中です。配信されたらわかるように、『チャンネル登録』お忘れなく❣️ 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。👍 「いいね」やお友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。 Facebookもこちらからチェック⬇️   / kidsyogaadventure   Music: Green Leaves by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Artist: http://audionautix.com/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画 🌕『10分！キッズおやすみヨガ』    • 【10分！子供もぐっすり寝れる】おやすみヨガで、心と体をリラックス/親子で...   寝る前の習慣にできる、寝つきを良くしたり、快眠効果を促すキッズヨガ ☀️３分！心も体もスッキリ！朝ヨガ『たいようダンス』    • 【３分！ 朝　ヨガ で心も体もスッキリ！】たいようダンスを覚えよう☀️キッズヨガ   歌に合わせて、お子さんと一緒に太陽礼拝を練習 🧠ヨガゲームで脳トレ    • ヨガ ゲーム 🎮 記憶力＆集中力アップ❗️脳トレ🧠 キッズヨガ   簡単な動物ヨガポーズで、集中力＆暗記力を高めるヨガゲーム 🤖ロボットのぼうけん    • 体を伸ばすストレッチ　オモチャのロボットの冒険！🤖 キッズヨガ   ロボットが夜に動き出して冒険に行くストーリーヨガ。からだ全身をストレッチしてリフレッシュできるヨガ 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！🎡    • 【 免疫力を高める  キッズヨガ 】 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！ 楽しい...   免疫力を高めながら、エネルギーアップしていく冒険暑い日に、リフレッシュできる呼吸法も学べる 🦁イライラさよならキッズヨガ    • 【 怒り コントロール 】イライラ解消方法を学ぼう！キッズヨガ   イライラ解消法を、ライオンのストーリーを通して学ぶヨガ 💗感謝の気持ち　キッズヨガ    • 感謝 気持ち 💞「ありがとう」の心を育てるキッズヨガ   「ありがとう」の気持ちを育む、心も体も温まるヨガ 🍭あま〜いお菓子の国　キッズヨガ 🍫    • 家で運動 子供 と一緒にキッズヨガ 🍭お菓子の国へ冒険ストーリー🍦   ジャンピンジャックスで全身運動したり、バランス感覚＆想像力を高めるストーリーヨガ