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Les 3 meilleurs Repas POST WORKOUT pour Prendre du Muscle

Découvrez dans cette vidéo les 3 meilleurs repas Post Workout pour prendre du muscle ! Si vous voulez également optimiser votre nutrition PreWorkout, je vous invite aussi à regarder cette vidéo ➤    • LES MEILLEURS ALIMENTS PREWORKOUT en MUSCU...   Pour travailler individuellement avec moi, c’est par ici 👇 🍽️ Diète personnalisée (avec ta liste de courses) ➤ https://bit.ly/PLANDIETE 🏋🏻 [Diète+Entraînement] personnalisés ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO “Julien, qu’est-ce que je dois manger après l’entraînement ?” Si je faisais 1 pompe à chaque fois qu’on me pose cette question, j’aurais les triceps en feu h24 ! Mais je comprends. Car à vrai dire, c'est une question TRÈS importante. Bien s’entrainer et bien manger c’est bien, mais ce n’est pas suffisant. Si vous voulez réellement maximiser le développement de votre force et votre masse musculaire ? (Et éviter de fournir des efforts pour rien) Il est impératif d'optimiser les aliments AUTOUR de votre entrainement afin de réparer au mieux vos fibres musculaires. Et dans cette vidéo, je vais vous dire TOUT ce que vous avez besoin de savoir sur l'alimentation PostWorkout. Au programme : Quoi manger après ta séance si tu pratiques le jeûne intermittent ? Protéines, glucides ou lipides après l’entrainement ? Et en quelle quantité ? Mes 3 meilleures options PostWorkout. Et croyez-moi. Si vous êtes un habitué du fameux Shaker de Whey ? Vous allez pouvoir apporter quelques améliorations 😉 0:00 L'importance de l'alimentation PostWorkout 1:05 Combien de protéines faut-il consommer après l'entrainement ? 3:00 Combien de glucides faut-il consommer après l'entrainement ? 3:46 Combien de lipides faut-il consommer après l'entrainement ? 4:23 Les 3 meilleurs repas PostWorkout 5:26 Conclusion ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♂️Tu es nouveau ici ? Abonne-toi à la chaine maintenant ➤ https://bit.ly/2SKoBuz ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mes Playlists Vidéos qui pourraient t’intéresser : Entraînement Maison & Exercices au Poids de Corps    • Entraînement Maison et Exercices au Poids ...   Exercice de Musculation - Techniques et Conseils    • Exercices Musculation - Techniques - Conseils   Conseils Training et Nutrition - Questions & Réponses    • Conseils Training & Nutrition - Questions ...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MON PARCOURS : Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne. Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre. J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État. En voici quelques-uns : ✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité ✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive ✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau ✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENCE TA TRANSFORMATION ICI 👇 🆓 Récupère ton programme gratuit pour débuter et construire des bases solides ➤ http://bit.ly/JULIENQUAGLIERINI 🆓 Calcule tes calories et tes macros gratuitement ➤ https://julienquaglierini.com/calcul-... Si tu souhaites aller plus loin 👊 💪 Programme Musculation ➤ http://bit.ly/2uYdEKiEBOOKS 🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO 💊 Compléments alimentaires ➤ http://prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁) 📓 Pour en savoir plus sur moi : http://bit.ly/BIOJQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX : 📸 Instagram ➤   / julienquaglierini   👫 Facebook ➤   / sportmodeljulienquaglierini   🌐 Site internet ➤ http://julienquaglierini.com​ 📚 Blog ➤ ​https://bit.ly/3iOvs0w 📧 Contact Pro ➤ contact@julienquaglierini.com Dans cette vidéo, je vous montre les 3 meilleurs repas PostWorkout pour prendre du muscle :    • Les 3 meilleurs Repas POST WORKOUT pour Pr...      • Les 3 meilleurs Repas POST WORKOUT pour Pr...   #postworkout #alimentation #musculation