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Esta clase matinal de 15 minutos está diseñada para despertar el cuerpo con especial atención en las caderas, el centro de nuestra movilidad y estabilidad emocional. A través de movimientos lentos, circulares y conscientes, liberaremos tensiones acumuladas, mejoraremos la flexibilidad y activaremos la energía para el resto del día. La práctica es accesible para todos los niveles y combina respiración consciente, estiramientos suaves y posturas que invitan a crear espacio y ligereza en la pelvis y la zona lumbar. Ideal para realizar al despertar, antes de comenzar la jornada, como un pequeño ritual de autocuidado para moverte con más comodidad, presencia y alegría durante el día. Cada domingo nueva clase.