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Prepare-se para trabalhar o corpo todo em apenas 35 minutos! Nesta aula divertida e dinâmica, a professora Karinne conduz uma sequência de exercícios com bola que ativam membros superiores, inferiores e abdômen, promovendo força, equilíbrio e coordenação. 🧘♀️ O que você precisa: ✔️ Uma bola (pode ser de ginástica, pilates ou similar) ✔️ Um espaço confortável em casa ou na academia ⚠️ Importante: Respeite sempre os limites do seu corpo e adapte os movimentos conforme a sua condição física. O mais importante é se movimentar com segurança e prazer! 💬 Deixe seu like 👍, inscreva-se no canal e conte nos comentários como foi sua experiência! #exerciciosemcasa #pilatesexercises #treinoemcasa #studiojosaad #auladepilates