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Ciao ragazzi, 🎯in questo workout il focus è sui muscoli della parte superiore e sugli addominali. ❇ In ogni blocco di lavoro alterniamo esercizi per spalle/pettorali/bicipiti/tricipiti e dorsali ad esercizi per migliorare la core stability. ✅ Hai bisogno di un tappetino e una coppia di pesi. 💪Sei pronto/a? Iniziamo subito! #gobetude . Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui / @betudefitness *Seguici anche su Facebook / betudefitnessadventures *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it