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근육 많을수록 당의 저장고는 크다! 운동의 필요성 - (2016.10.5_596회 방송)_고기에 대한 오해와 진실
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근육 많을수록 당의 저장고는 크다! 운동의 필요성 - (2016.10.5_596회 방송)_고기에 대한 오해와 진실
[고기에 대한 오해와 진실] [ 원고정보 ] 근육은 혈당조절에 가장 큰 기여를 한다. 음식을 먹어 몸에 혈당이 높아지면 인슐린이 분비돼 몸의 조직과 장기에 이를 저장한다. 그 중 가장 많은 당을 보내는 곳이 바로 간과 근육이다. 근육이 많을수록 당을 저장할 창고는 크고 넓은 셈. 발달한 근육은 보다 많은 당을 근육세포로 흡수해 혈당 수치를 효과적으로 조절하는 것이다. 우리 몸의 근육 량은 10% 증가할 때마다 인슐린 저항성이 14% 감소하고 당뇨 유병률은 23%나 줄어든다는 보고도 있다. ■ 운동을 해야 근육량이 늘어나게 되거든요. 그런데 근육을 조성하는 성분으로 단백질이라는 영양소가 있습니다. 그래서 근력운동, 하체 근력운동을 많이 하면서 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – / khealthkbs ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc
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