30-дневный тренировочный марафон «Я КЛАССНЫЙ» — День 2 | Тренировка в режиме реального времени (б... скачать в хорошем качестве

30-дневный тренировочный марафон «Я КЛАССНЫЙ» — День 2 | Тренировка в режиме реального времени (б...

Привет, команда Just Workout! Второй день 30-дневного тренировочного марафона... «Я КЛАССНЫЙ» Я хочу, чтобы вы повторяли эту аффирмацию весь день сегодня и по-настоящему ощутили радость от ощущения себя КЛАССНЫМ. Я КЛАССНЫЙ Я КЛАССНЫЙ Я КЛАССНЫЙ Помните, вы крутые, и быть живым — это благословение! Я посылаю вам всем сегодня море позитива x Ключевое слово этой тренировки: КЛАССНЫЙ A - 40 прыжков с разгибом W - 45 секунд приседаний у стены E - 25 прыжков с приседанием S - 25 ягодичных мостиков O - 30 секунд скалолазов M - 30 секунд приседаний у стены E - 25 прыжков с приседанием Вам нужно выполнить всего один раунд этой тренировки, отдых между упражнениями составляет 0-30 секунд. Помните, что с каждым днём испытания начнёт накапливаться усталость, и вот тут-то и начнётся настоящее испытание! Включены модификации. Чтобы получить бесплатное руководство в формате PDF, прилагающееся к этому челленджу, присоединяйтесь к закрытой группе Just Workout Squad ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН   / justworkoutsquad   - Мои планы питания, календари тренировок и эксклюзивные эспандеры можно найти по ссылке: https://mrandmrsmuscle.com - Разминка:    • Warm Ups   - Все мои тренировочные комплекты взяты с Gymshark, вы можете воспользоваться моей ссылкой поддержки для просмотра: https://gym.sh/muscle-womens Сегодняшний комплект: белый спортивный топ со средней поддержкой и шорты для скоростного сбрасывания веса - Советы по быстрому сжиганию жира: Значительно сократите потребление рафинированных/обработанных углеводов (ПРОСТЫХ САХАРОВ!!) Пейте много воды или травяных чаев (зелёных (чай) Питайтесь интуитивно (НЕ НАЕДАЙТЕСЬ!) Соблюдайте диету с высоким содержанием белка Спите раньше и дольше Больше двигайтесь и потейте! - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: MrandMrsMuscle / Mr and Mrs Muscle настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической и психологической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых упражнениях или программе тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, упражнении или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить MrandMrsMuscle / Mr and Mrs Muscle от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих по причине халатности MrandMrsMuscle. Надеемся, вам понравится эта серия тренировок для верхней части тела. Вы можете поделиться нашими тренировками для верхней части тела с семьёй и друзьями во всех социальных сетях. #workoutchallenge #workout #fitness