הכרת מפרקי הירך - הסבר - שיעור 4 скачать в хорошем качестве

הכרת מפרקי הירך - הסבר - שיעור 4

מי שחושש להשתתף בשיעור בשל בעיה רפואית, מתבקש להתייעץ עם הרופא לפניכן. האחריות היא על המשתתפים! הנכם מתבקשים לבצע את השיעור בעדינות ובתשומת לב לצרכי הגוף שלכם. בשיעור נכיר כמה מאפשרויות התנועה במפרקי הירך בשכיבה על הגב - הסבר שימו לב כיצד אתם מתנועעים במהלך השיעור, אם אתם חשים קושי או כאב במהלך ביצוע התנועה, הפסיקו והתאימו את המינון, הכיוון והעצמה המתאימים לכם. לפעמים אם חשים קושי או אי נוחות אפשר לבצע את התנועה בדמיון ויש לכך ערך רב אפילו יותר מביצוע התנועה. נצלו את השיעור ללמידה עצמית וגילוי האפשרויות הטמונות בגוף שלנו. כדי לגלות יש להאיט, להקטין ולחפש את הנוחיות המתאימה לכם באותו רגע. כך אפשר לחוש בהבדלים שאפשר ליצור בגופכם. ככל שתשימו לב ותנועו ללא התנגדות או מאמץ, תוכלו למצוא אפשרויות תנועה ודרכי פעולה חדשות שלא הכרתם. תנו מתנה זאת לעצמכם.