Largue o celular e LEIA 10 MINUTOS: o hábito que pode mudar sua mente e sua vida скачать в хорошем качестве

Largue o celular e LEIA 10 MINUTOS: o hábito que pode mudar sua mente e sua vida

👉🏻 Entre no Grupo VIP para Psicólogos e Estudantes:https://chat.whatsapp.com/J0nj4o4NbS3... 👉🏻 Conheça o método A Arte de Bem Viver:https://hotmart.com/pt-br/marketplace... Se você sente que está sempre cansado, mesmo depois de “descansar” rolando o feed, esse vídeo é pra você. Eu quero te convidar a olhar pra sua rotina de um jeito diferente, com mais presença, mais consciência e menos ruído. A gente vive com o celular grudado na mão e chama isso de pausa, mas não é pausa. É excesso. Excesso de informação, de comparação, de tudo. E nesse vídeo, eu falo justamente sobre o quanto esse excesso tem roubado o que mais importa: o silêncio da mente e a clareza sobre a própria vida. Foi observando isso, nos meus atendimentos e na minha própria rotina, que eu comecei o movimento “Largue o celular, leia 10 minutos”. A ideia é simples: trocar dez minutinhos de tela por um momento real de presença com você mesmo. Ler, de verdade. E não é sobre produtividade, é sobre descanso. É sobre criar um espaço dentro da sua cabeça onde você consiga respirar, refletir e se reencontrar. O hábito da leitura não é só uma prática intelectual, é uma forma de se ouvir. Quando você lê com calma, com presença, você começa a perceber o que está passando aqui dentro. O hábito da leitura é uma forma de desacelerar o corpo, organizar os pensamentos e reconectar com aquilo que faz sentido pra você. Não é sobre ler mais rápido, é sobre ler melhor. Nesse vídeo eu compartilho o que me inspirou a criar esse movimento e por que acredito que o hábito da leitura pode mudar não só a sua rotina, mas a forma como você se enxerga. Ler é uma maneira de cuidar da mente, da alma e até da saúde emocional. E quando você aprende a desligar um pouco o celular, algo muda. Você começa a ter mais clareza, mais foco e mais tempo para o que realmente importa. O convite aqui não é pra virar um leitor voraz. É pra aprender a estar. É pra olhar pra leitura como um espaço de autocuidado, não de obrigação. Quando você cria o hábito da leitura, você passa a entender que cada página é um tempo que você devolve pra si mesmo. E quando você larga o celular, nem que seja por dez minutinhos, você descobre que dá pra mudar sua mente e vida com pequenas escolhas diárias. Se você sente que precisa de uma pausa — uma pausa de verdade —, esse vídeo é o seu lembrete. Largue o celular, escolha um livro e venha descobrir o poder de criar um hábito da leitura que transforma. Fica comigo até o fim, porque talvez o que está faltando na sua vida não seja tempo… mas presença. 💬 Sobre Gabriela Azevedo Psicóloga, especialista em Suicidologia e apaixonada por ensinar e cuidar de quem cuida. Minha trajetória nasceu de uma história real, marcada por perdas e recomeços, e foi essa vivência que me fez transformar dor em propósito. Hoje, ajudo psicólogos e estudantes a se sentirem mais seguros diante do sofrimento humano, ensinando o manejo do luto, das crises e da prevenção com acolhimento, ética e humanidade. Criei o método A Arte de Bem Viver, que une psicologia, filosofia e desenvolvimento pessoal, e também o curso A Arte de Cuidar, para formar profissionais mais preparados e conscientes do poder que o cuidado pode ter na vida de alguém. 00:00 Por que criar o movimento “Largue o celular, leia 10 minutos” 01:10 Como as redes sociais estão adoecendo as pessoas 03:05 O poder do livro como pausa e descanso real 04:49 Leitura e virtudes: o caminho para desenvolver o SER 08:30 Como os livros moldam nossa mente e nossa vida