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色々と考え過ぎてしまう時に、心を落ち着ける瞑想です。 考え事で頭がいっぱいになった時には、少し静かに座る時間をもうけ、 気を鎮めていくようにイメージしましょう。 ＝＝＝＝＝ マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！ 仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、 同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。 ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！ ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪ twitter： @mihomindfuness Facebook： / kodamamiho.25 児玉美保HP： http://kodamamiho.jimdo.com ＝＝＝マインドフルネスヨガレッスンも開催中＝＝＝ 湘南・平塚を中心に、ヨガや瞑想のレッスン、 出張講義なども行なっています↓↓↓ ◆主宰ヨガ教室 yoga spot「zuci yoga(シュチ ヨガ)」 HP http://zuci-yoga.com FB / zuciyoga ◆お問い合わせ [email protected]