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Pilates détox | ventre plat & fessiers toniques | 12 min avec bloc

Envie de retrouver légèreté, tonicité et une sensation de ventre plus plat ? Cette séance de Pilates détox de 12 minutes est idéale pour activer la sangle abdominale, tonifier les fessiers et relancer le corps en douceur. À travers des mouvements contrôlés et fluides, nous ciblons le ventre, les fessiers et la posture, tout en favorisant le drainage et la connexion au centre. 🧱 Matériel Un bloc de yoga est utilisé durant la séance. 👉 Pas de bloc à la maison ? Aucun souci ! Vous pouvez le remplacer par : • un livre épais • un coussin ferme • ou un petit ballon Pilates ✨ Bienfaits de la séance : • Ventre plus tonique et engagé • Fessiers renforcés • Sensation de légèreté et de détox • Amélioration de la posture • Travail en profondeur, sans impact 🧘‍♀️ Pour qui ? • Tous niveaux (options proposées) • Idéal en reprise, en complément sportif ou en routine bien-être • Parfait quand vous manquez de temps mais voulez une séance efficace Prenez ce moment pour vous, respirez, bougez en conscience et reconnectez-vous à votre corps. 💗 Pensez à vous abonner à la chaîne et à activer la cloche pour ne manquer aucune nouvelle séance.