• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes скачать в хорошем качестве

Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Inverted Row Guide | Form Tips, Muscles Worked, and Mistakes

Inverted Row Guide FULL GUIDE: https://barbend.com/inverted-row/ The inverted row is one of those movements that often gets written off as only being useful for beginners, but that's not at all true. The inverted has a ton of benefits for every level fitness enthusiast. For example, the inverted row is great for beginners because it can help build a strong foundation of back muscle, while also improving the management of holding one's weight. Often times, the inverted row is a great progression towards working on mastering the pull-up. The experienced lifter can reap benefits from the inverted row because it's a fantastic movement for accruing extra pulling volume, and it can be useful for giving the joints a rest from heavy training. HOW TO INVERTED ROW 1. Position yourself under a barbell in a Smith machine or squat rack. The bar placement should reflect the part of the back you'd like to train. Bar over or below the lower pecs = lats Bar over mid-upper pecs = upper back 2. Reach the arms up and make sure the bar is just barely out of reach to avoid making contact with the back in-between reps. 3. Grip the bar with a similar width that would be used for a barbell row. 4. Bring the hips off the ground into a neutral position, slightly contract the scapula, and initiate the row. 5. Drive the elbows to the ground and think "lead with the chest". 6. Opt for a bar with a squat pad if you can, or aim to bring the chest as close to the bar with what's physically comfortable - it does not need to touch if there is no squat pad available. 7. Lower the body in a controlled fashion, maintain postures at the bottom, and repeat the process. ----- Thanks for checking out BarBend, make sure to subscribe to our YouTube channel:    / @barbend   Also, check out some of our most popular videos: Best Cross Training Shoes:    • Best Cross Training Shoes (Top Picks!!!)   Best Pre Workout Supplements:    • 8 Best Pre Workouts for Fat Loss, Cardio, ...   Best Meal Replacements:    • Best Meal Replacement Shakes (UPDATED!) — ...   Pull-Ups vs Chin-Ups:    • CHIN UPS vs. PULL UPS — The Difference, Mu...  

Comments
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 1 месяц назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How to do Barbell Rows PROPERLY for a Big Back (AVOID MISTAKES!) 8 лет назад
    How to do Barbell Rows PROPERLY for a Big Back (AVOID MISTAKES!)
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как перевернутые тяги полностью меняют верхнюю часть тела 1 месяц назад
    Как перевернутые тяги полностью меняют верхнюю часть тела
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Inverted Rows Are Key! 5 лет назад
    Inverted Rows Are Key!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Учебное пособие по перевёрнутым рядам | С прогрессиями 4 года назад
    Учебное пособие по перевёрнутым рядам | С прогрессиями
    Опубликовано: 4 года назад
  • GET A V SHAPE BACK - PULLUP vs AUSTRALIAN PULLUP (INVERTED ROW EXERCISE) Australian Pull Up Form 4 года назад
    GET A V SHAPE BACK - PULLUP vs AUSTRALIAN PULLUP (INVERTED ROW EXERCISE) Australian Pull Up Form
    Опубликовано: 4 года назад
  • Stop Doing Deadlifts Like This (3 Lifting Mistakes EVERYONE Makes) 1 год назад
    Stop Doing Deadlifts Like This (3 Lifting Mistakes EVERYONE Makes)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Скотт Риттер в Санкт Петербурге раскрывает реальное положение дел на фронте. 23 часа назад
    Скотт Риттер в Санкт Петербурге раскрывает реальное положение дел на фронте.
    Опубликовано: 23 часа назад
  • The BIGGEST Pull-Up Problem (No One Talks About!) 4 года назад
    The BIGGEST Pull-Up Problem (No One Talks About!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Практически ВСЕ мышцы спины за одно подтягивание: подтягивание Жиронда 1 год назад
    Практически ВСЕ мышцы спины за одно подтягивание: подтягивание Жиронда
    Опубликовано: 1 год назад
  • Go From 0 to 10 Pull-Ups In A Row (FAST!) 3 года назад
    Go From 0 to 10 Pull-Ups In A Row (FAST!)
    Опубликовано: 3 года назад
  • How to do Inverted Rows 6 лет назад
    How to do Inverted Rows
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 10 советов, как быстро увеличить количество подтягиваний 1 месяц назад
    10 советов, как быстро увеличить количество подтягиваний
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How To PROPERLY Barbell Row For A Bigger Back (Stop Making These Mistakes!) 6 лет назад
    How To PROPERLY Barbell Row For A Bigger Back (Stop Making These Mistakes!)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How To Do Your First Pull Up | 0-20 Reps 5 лет назад
    How To Do Your First Pull Up | 0-20 Reps
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Weighted Inverted Rows Change Everything! 4 года назад
    Weighted Inverted Rows Change Everything!
    Опубликовано: 4 года назад
  • The MOST UNDERRATED Bodyweight Exercise. Inverted Rows As Good As Pull Ups. Row To Grow 5 лет назад
    The MOST UNDERRATED Bodyweight Exercise. Inverted Rows As Good As Pull Ups. Row To Grow
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 7 Reasons Why Inverted Rows Completely Transform Your Upper Body (And Almost Nobody Does Them) 1 месяц назад
    7 Reasons Why Inverted Rows Completely Transform Your Upper Body (And Almost Nobody Does Them)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Мне 65, и я сильнее, чем 35-летние (эти 6 упражнений изменили всё) 2 недели назад
    Мне 65, и я сильнее, чем 35-летние (эти 6 упражнений изменили всё)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3 2 месяца назад
    МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5