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かなやん、ダイエット料理本発売開始しました😭!! 『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』 【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】 https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 今日の動画は5日間の食事vlogになります☺️♡ ちょっとでも参考になれば嬉しいです♪ 質問とか気になる事あったらぜひ教えて下さい💓 CHAPTER 00:00 ハイライト 00:15 1日目朝ごはん 00:41 昼ごはん(お刺身定食) 00:44 夜ごはん(栄養満点かぼちゃスープ) 02:18 2日目朝ごはん 03:23 お昼ごはん(ラーメン) 03:31 夜ごはん(野菜もりもりサラダ) 04:55 3日目朝ごはん 05:18 お昼ごはん(お肉と野菜と焼き芋) 05:24 夜ごはん(ラタトゥイユ) 07:32 4日目朝ごはん 07:38 お昼ごはん(チキンのトマトリゾット) 08:17 夜ごはん (ササミともやしのチョレギサラダ) 08:52 5日目朝ごはん 09:15 お昼ごはん(カレー) 09:39 夜ごはん(ガパオライス) レシピ 栄養満点かぼちゃスープ(2食分) 冷凍かぼちゃ200g程度 鶏もも肉(皮なし)1枚 玉ねぎ1/2玉 人参1/2本 しめじ1パック 冷凍ブロッコリー100g(動画では倍) 米粉パウダー大さじ1/2 無調整豆乳300ml コンソメ大さじ2/3 塩コショウ適量 野菜もりもりサラダ🥗 サニーレタス4枚程度 ミニトマト5個 ブロッコリー5~6切れ前後 枝豆適量 かぼちゃ3切れ程度 ササミ2本 カッテージチーズお好みで 味噌ドレッシング タニタの減塩味噌大さじ1 ニンニク2cm お酢大さじ1 ラカント 大さじ1/2 塩コショウ適量 MCTオイル小さじ1/2 レモン汁少々 ラタトゥイユ🍅(※カレーを含めた全ての分量で大体6食分ぐらいです!!) 茄子2本 トマト2個 パプリカ1.5個 ズッキーニ1本 玉ねぎ1個 しめじ1パック 鶏もも肉皮なし1枚 オリーブオイル適量 ニンニク2cm カットトマト1パック 水150ml コンソメ大さじ2 塩コショウ適量 ↑ 残りでトマト煮リゾット🍚※リメイク ケチャップ大さじ1 ウスターソース大さじ1 ラカント 大さじ1 加える 別のお鍋に雑穀玄米100gと おたま2.5杯分程度の↑を入れて合わせる ↑ 残りでカレー🍛 カレーミックスを入れる ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌instagram https://instagram.com/kana.0716t?igsh... 💌Tiktok www.tiktok.com/@kanayandayoo お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮 💌[email protected] 🎈Song : 샛별 - Lemon Cake • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake... 🎈Song : 샛별 - Sugar cookie 🎈Song : 샛별 - C u t e / • ✨샛별 - C u t e✨(Ro... 🎈Song : 샛별 - SOSO 🎈Song : 샛별 - 이런 계란후라이 #ダイエットレシピ #diet #ダイエット