5 habitudes qui détruisent votre santé mentale (sans que vous le sachiez) скачать в хорошем качестве

5 habitudes qui détruisent votre santé mentale (sans que vous le sachiez)

Et si ce qui abîme le plus votre santé mentale… c’était vos habitudes les plus “normales” ? Dans cette vidéo, on explore 5 habitudes du quotidien qui détruisent votre santé mentale sans que vous vous en rendiez compte : manque de sommeil, comparaison permanente, autocritique, incapacité à dire non, émotions étouffées… Et surtout : comment commencer à les changer concrètement. 🎥 Au programme : 0:00 – Intro : pourquoi votre santé mentale se dégrade sans raison “apparente” 2:10 – Habitude n°1 : Sacrifier votre sommeil et vos temps de repos 7:30 – Habitude n°2 : Se comparer constamment aux autres (surtout sur les réseaux sociaux) 13:45 – Habitude n°3 : L’autocritique permanente et le perfectionnisme déguisé en “exigence” 20:30 – Habitude n°4 : Dire “oui” à tout et ne jamais poser de limites 27:15 – Habitude n°5 : Tout garder pour soi et minimiser ce que vous ressentez 34:00 – Conclusion : comment commencer à protéger (vraiment) votre santé mentale 🔍 Dans cette vidéo, vous allez apprendre : Pourquoi le manque de sommeil détruit votre équilibre émotionnel Comment les réseaux sociaux sabotent votre estime de vous sans que vous le voyiez En quoi votre “exigence” envers vous-même est peut-être de l’auto-sabotage Comment poser des limites sans culpabiliser ni passer pour “égoïste” Pourquoi garder vos émotions pour vous alimente l’anxiété et l’épuisement intérieur 💡 Cette vidéo ne remplace pas un avis médical ou un suivi psychologique. Si vous traversez une période très difficile (idées noires, épuisement extrême, crises d’angoisse…), n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé ou à une personne de confiance. 👍 Si cette vidéo vous a aidé : Likez pour soutenir le contenu Abonnez-vous pour plus de vidéos sur la santé mentale et le développement personnel Partagez-la à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça #santémentale #développementpersonnel #psychologie #anxiété #burnout #estimedesoi