Esercizi di rinforzo addominale: IL PLANK скачать в хорошем качестве

Esercizi di rinforzo addominale: IL PLANK

Il nostro fisioterapista Dott. Marco Villa ci illustra come eseguire correttamente il plank ed alcune sue variazioni. ►► ISCRIVITI AL CANALE E ATTIVA LA 🔔 Il plank è un esercizio isometrico che non necessità di molto spazio e libertà di movimento quindi è particolarmente adatto per lo svolgimento casalingo. E' volto principalmente al rinforzo della muscolatura addominale ma ha anche benefici a livello dell'arto inferiore e superiore. Ricordiamoci di prenderci cura di noi stessi. 🔵La fisioterapia non deve fermarsi. ESERCIZIO 1: plank classico ESERCIZIO 2: variante con sedia/ripiano ESERCIZIO 3: variante con sollevamento gamba ESERCIZIO 4: plank laterale 🕒Si consiglia di eseguire gli esercizi per 3 serie da 30 secondi, con 1 minuto di pausa tra una ripetezione e l'altra. #fisioterapia #esercizi #plank #planklaterale #varianti #rinforzo #addominale #lontanimavicini #iostoacasa #andràtuttobene Sul canale YouTube di Centro Metica troverai contenuti e consigli pratici riguardanti la fisioterapia. In particolare esercizi per: 🔸SCHIENA: https://bit.ly/3b623vh 🔸SPALLE: https://bit.ly/33tPNT1 🔸CERVICALE: https://bit.ly/2U0Pfkr 🔸GINOCCHIA: https://bit.ly/3bxXZED 📌SEGUICI SUI SOCIAL SITO WEB: https://www.centrometica.it FACEBOOK:   / centrometica   YOUTUBE: https://bit.ly/2wWy3mM LINKEDIN: https://bit.ly/33hUhfp 🔰Gli esercizi hanno valore illustrativo e non intendono sostituirsi alla consulenza specifica di un fisioterapista che ha la possibilità di valutare il caso nel dettaglio.