У нас вы можете посмотреть бесплатно Здравословно хранене: идеи за закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря, десерт - Tina's Good Food или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В това видео ще ви разкажа какво изяждам за един ден и какви храни избирам за закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и десерт. Закуска: • киноа/овесени ядки/ядки от елда/флейкс от киноа със сезонни плодове + какаови зърна или нар • чиа пудинг с кокосово мляко и плодове • 2 филийки с пастет/хумус/пушена сьомга/пастет от черен дроб на треска • протеинов шейк с 2 с.л. грахов протеин, 2 с.л. конопен протеин и 1 с.л. какао – в кокосова вода • мъфини с банани • палачинки • омлет с 2 яйца и банан Междинна закуска: • сезонен плод 1 бр или 1 ч.ч. • шепа ядки, предварително накиснати • 2 сварени яйца • половин авокадо • филийка с нещо за намазване • шоколадов мус Основно: • фасул • леща • нахут • зелен фасул • месо + зелени зеленчуци (пилешко, пуешко, телешки бургер, шишчета, риба със зелени зеленчуци – спанак, грах, кейл, броколи, зелен фасул) • месо/риба + киноа/черен ориз/батати/лилави картофи + салата • яйца + салата • риба + салата табуле • безглутенова паста с телешки бургер и доматен сок или с песто • крем супа с батат, тиква и морков • пилешка супа • супа топчета • френска лучена супа • ризото с морски дарове с ориз Арборио или Карнароли • паеля с пилешко и морски дарове с див и императорски ориз • френско петле • рибай стек • такос с филе, бобови, зеленчуци и таханов сос Нещо сладко: • шоколадови бонбони във формички • ръчни шоколадови бонбони с ядка и кокос • сладолед • бананови мъфини • печени плодове (тиква, сливи, праскови) • крем карамел или крем брюле • шоколадов мус • меденки Нещо солено: • чипс от кейл • хляб • соленки Вкъщи винаги има: • хляб • нещо сладко • нещо за намазване • яйца • буркани с варива • пресни плодове и зеленчуци 00:00 Въведение - Здравословно хранене 00:21 Какво трябва да съдържа една здравословна закуска? 01:59 Кои храни са полезни за междинна закуска? 04:31 Как да се храня здравословно (основно хранене)? 09:07 Кои са здравословните десерти? Съдържанието на този канал изразява моето лично мнение и е базирано на опита ми, както и на книгите и статиите, които съм прочела на тема хранене и здравословен начин на живот. Информацията в канала не отменя по никакъв начин професионалното медицинско мнение, диагноза или лечение. За всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния, както и лечение и диагностика, моля да се консултирате с лекар или квалифицирано медицинско лице. #здравословнохранене #здраве #безглутен Абонирайте се за YouTube канала: / @tinasgoodfood Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата: / tinasgoodfood Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина": https://tinasgoodfood.com/subscribe/ Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram: / tinasgoodfood Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала: https://bit.ly/tinasgoodfood-viber Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт: https://tinasgoodfood.com/ Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.