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倪海廈:它是藏在身邊的“天然安眠藥”,晚飯吃一點,倒頭就睡,雷打不動! скачать в хорошем качестве

倪海廈:它是藏在身邊的“天然安眠藥”,晚飯吃一點,倒頭就睡,雷打不動! 3 дня назад

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倪海廈:它是藏在身邊的“天然安眠藥”,晚飯吃一點,倒頭就睡,雷打不動!

💡倪海廈親授:天然安眠良方——百合調理失眠精要 📌核心病機總結 失眠的根本原因在於陰陽不相交,衛氣晝行於陽、夜行於陰的規律被打亂。《黃帝內經》雲"陽入於陰則寐",當陽氣無法入陰分時,人就無法安睡。常見證型包括:陰虛火旺(陰液不足,虛火上炎)、心火亢盛(君主不寧,神明失守)、肝郁化火(氣機郁滯,化火擾神)、脾胃不和(胃不和則臥不安)。 🔥百合的中醫原理 百合性微寒、味甘微苦,入心肺二經。《神農本草經》列其為上品,能"補中益氣、安心定膽"。其苦味入心清火,甘味養陰緩急,既清心火又養心陰,且質地清潤不膩,最適合陰虛失眠者。張仲景《金匱要略》用"百合地黃湯"治療百合病(精神恍惚、心神不安),證明其安神之效。 🌿具體治療方法與用量 ✅ 基礎方(適合大多數陰虛失眠者) 百合小米粥:幹百合20-30克(或鮮百合50克)+ 小米50克,晚飯時食用 服用時間:晚6-7點,七八分飽 ✅ 陰虛火旺型加強方 百合20-30克 + 蓮子15-20克 + 小米50克,煮粥食用 或用百合粉、蓮子粉沖服(加蜂蜜調味) ✅ 心火旺盛型 百合20-30克 + 竹葉10-15根,煮水或煮粥 癥狀:心煩、口舌生瘡、小便黃赤、舌尖紅 ✅ 肝郁化火型 百合20-30克 + 玫瑰花5-8朵,泡水或煮粥 癥狀:胸脅脹滿、愛嘆氣、易怒、口苦 ✅ 脾胃偏寒者調整方 百合20克(減量)+ 生姜3片 + 小米50克,煮粥 生姜可抵消百合寒性 🚦適用人群 ✔️ 陰虛失眠者:手足心熱、盜汗、口幹、舌紅少苔 ✔️ 心火旺者:心煩易怒、口舌生瘡、小便黃 ✔️ 肺陰不足者:幹咳、咽幹、失眠 ✔️ 輕中度失眠、神經衰弱者 ✔️ 壓力大、情緒緊張導致的睡眠障礙 ⛔禁忌人群(需線下檢查就醫) ❌ 脾胃虛寒者:大便溏泄、畏寒肢冷、舌淡苔白膩——需線下檢查就醫 ❌ 陽虛體質者:怕冷、手腳冰涼、乏力、舌淡胖——需線下檢查就醫 ❌ 氣虛明顯者:氣短懶言、動則汗出、極度疲乏——需線下檢查就醫 ❌ 外感未解者:發熱、惡寒、咽痛等急性感染——需線下檢查就醫 ❌ 重度失眠伴嚴重精神癥狀者——需線下檢查就醫 ⏰療程建議 輕度失眠:連續服用3-5天見效 中重度失眠:需堅持1-2個月 配合規律作息(晚10-11點入睡)、睡前溫水泡腳、情緒管理 --- #百合安神 #陰虛失眠 #黃帝內經 #心腎不交 #百合地黃湯 #天然安眠藥 #中醫食療 #陽入於陰則寐 #脾胃不和 #倪海廈中醫 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂

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