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[PT 7] 최고의 엉덩이 운동 3가지! 납작 엉덩이 일주일만에 애플 엉덩이 됩니다. 그냥 따라만 하세요!

셀트님들 안녕하세요^^ 오늘의 P.T는 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은 외형적으로도 중요하지만 우리 몸의 중심이기도 합니다. 엉덩이 근육이 약하면 허리, 골반, 무릎이 약해질 수밖에 없답니다. 하지만 여러분들 중에 분명 '엉덩이에 힘주는 방법 모르겠어요' 하시는 분들 계실 거예요~ 걱정 마세요^^ 오늘 운동루틴은 피트니스 선수들 그리고 시니어 선생님들의 죽어있던 엉덩이 근육을 깨워준 마법의 루틴 입니다. '운동은 눈으로 보는 것이 아니라 움직여야 건강해집니다.' 🍀 몸쌤 Tip 뒷벅지(햄스트링)과 엉덩이 운동만 하고 싶거나 무릎이 약한데 하체 운동을 제대로 하고 싶다면 [PT 6] 하고 [PT 7] 하시면 됩니다^^ • [PT 6] 헬스초보 앞벅지 근육 말고 오직 '엉덩이&뒷벅지'에만 자극 오... [오늘의 운동] 1. 프론트 플러그 2. 크램셸 + 사이드 레이즈 3. 힙 쓰러스트 00:00 인트로 01:54 운동 23:52 마무리 #엉덩이운동 #헬스장 #헬스 #헬린이 #엉덩이 #힙운동 #무브어겐 #몸쌤 #박수희 📍 장소협조: 썬더짐 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7

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