Скачать с ютуб 【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】 в хорошем качестве
【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】
3 года назад
Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок 【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】 в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон 【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【5分钟瘦侧腰】消灭腰部赘肉 | 侧腰训练 | 核心训练 【5MIN SIDE PLANK CHALLENGE】
❤本期视频健身目标：消灭腰部两侧赘肉、紧致腰线、挑战侧腹核心力量。 ❤主体动作：侧面平板支撑和它的变体动作。 ❤动作要领： 1. 做静态或动态的侧面撑体时，要尽量保持头部、肩膀、胯部、膝关节和脚踝五点一线； 2. 空中一侧的肩膀要向后展开，和下面一侧肩膀保持在同一平面内； 3. 保持匀称的呼吸节奏，不要憋气。 4. 用心感受下侧腰部发力的感觉，不要只靠手臂和腿部撑起身体。当然啦，这需要一些时间来培养~
Comments
