📌 15分鐘瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15分鐘瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15分鐘瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15分鐘瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

15分鐘瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉

00:00 核心訓練 00:30 直腿抬舉 Leg Lifts 01:10 單腿抬降 Single Leg Drops 01:50 腳踏車點點膝 Bicycle Pulse 02:30 U型擺盪 Crunch Variation 03:10 海星式 Hold Starfish Hold 03:50 休息時間 REST 04:10 直腿抬舉 Leg Lifts 04:50 單腿抬降 Single Leg Drops 05:30 腳踏車點點膝 Bicycle Pulse 06:10 U型擺盪 Crunch Variation 06:50 海星式 Hold Starfish Hold 07:30 休息時間 REST 08:00 高平板撐 High Plank Hold 08:40 蜘蛛平板撐 Spider Plank 09:20 交叉卷腹 Cross Crunch+Twist 10:00 下犬點趾 Pike + Toe Touch 10:40 低平板撐 Elbow Plank Hold 11:20 休息時間 REST 11:40 高平板撐 High Plank Hold 12:20 蜘蛛平板撐 Spider Plank 13:00 交叉卷腹 Cross Crunch+Twist 13:40 下犬點趾 Pike + Toe Touch 14:20 低平板撐 Elbow Plank Hold 影片中穿的運動服品牌: 運動內衣 GYMSHARK 褲子 ALPHALETE ▶1米6的肉體:160cm/49kg/三圍80.59.91cm/穿XS ▶你也可以到這裡找我喔!!: #核心肌群 #瘦肚子運動 #腹肌訓練

Comments