Jak skutecznie schudnąć bez liczenia kalorii, bez głodowania i cierpienia. Jak zrobić redukcję KM009 скачать в хорошем качестве

Jak skutecznie schudnąć bez liczenia kalorii, bez głodowania i cierpienia. Jak zrobić redukcję KM009

Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy, prosty i skuteczny sposób – nie musisz liczyć każdego ziarenka ryżu, każdej kalorii i każdej kropli wody. Wystarczy, że wprowadzisz mądre zasady żywieniowe. Redukcja tkanki tłuszczowej nie musi wiązać się z rygorystyczną dietą ani wykańczającym treningiem. W tym filmie dzielimy się podejściem do odchudzania, które łączy zdrowie, wygodę i skuteczność – bez zbędnych komplikacji. Omówiliśmy najczęstsze mity dotyczące utraty wagi, a także to, jak podejść do redukcji w sposób zrównoważony, bezpieczny dla organizmu i możliwy do utrzymania na dłuższą metę. Zasady te pozwolą Ci poprawić samopoczucie, zadbać o ciało, a przy okazji lepiej zrozumieć, jak działa metabolizm i dlaczego niektóre popularne porady żywieniowe po prostu nie działają. Poruszam także temat aktywności fizycznej – nie w kontekście wyczerpujących sesji na siłowni, ale jako element codziennego życia, wspierający zdrowie, sylwetkę i życie bez bólu, a także jak nie zatracić masy mięśniowej, a ją jeszcze rozbudować. To materiał zarówno dla osób zaczynających swoją drogę z fitnessem, jak i dla tych, którzy trenują regularnie, ale chcą osiągnąć lepsze efekty bez frustracji i ciągłego zmęczenia. Jeśli interesuje Cię jak schudnąć w sposób przemyślany, zdrowy i dostosowany do realnego życia – ten film jest dla Ciebie. 🔷 💙 Pomóż nam rozwijać kanał, żeby więcej osób dowiedziało się jak prawidłowo trenować i dbać o swoje zdrowie – zostaw 3 poniższe rzeczy, nie dla podbicia naszego ego, tylko dla lepszego pozycjonowania filmu - z góry dziękujemy! 🔔 Zasubskrybuj kanał - i zaznacz dzwoneczek - aby nie przegapić kolejnych filmów o treningu, sylwetce i dbaniu o zdrowie 📢 Napisz komentarz - podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniem! Masz pytania? Napisz, odpowiemy w komentarzach, albo w kolejnych filmach 👍 Zostaw Like 🔷🔷🔷🔷🔷 🔷 Filmy które warto również obejrzeć: ➡️ 001 - 🔷 Płaski brzuch, CORE, Ćwiczenia na kręgosłup i brzuch, ŚWIĘTY GRAAL – Stabilizacja Centralna    • Płaski brzuch, CORE, Ćwiczenia na krę...   ➡️ 002 - 🔷 8 Najlepszych Ćwiczeń na Płaski Brzuch, CORE i kręgosłup. Jak PRAWIDŁOWO trenować brzuch?    • 8 Najlepszych ćwiczeń na Płaski Brzuc...   ➡️ 003 - 🔷 13 Ćwiczeń na Brzuch, Trening CORE - dla zaawansowanych! Zbuduj fundament dla sprawności!    • 13 Ćwiczeń na Brzuch, Trening CORE - ...   ➡️ 004 - 🔷 Ćwiczeń na Brzuch, Trening CORE - dla zaawansowanych! Zbuduj fundament dla sprawności!    • Rolowanie?!?!! Co mówią badania? Jak ...   ➡️ 005 - 🔷 Prawidłowa postawa, jak mieć prosty kręgosłup? Podstawa treningu i świetne pierwsze wrażenie!    • Prawidłowa postawa, jak mieć prosty k...   ➡️ 006 - 🔷 Boli Cię szyja i plecy? Pomagamy! Jak przestać się garbić, trenować plecy? Sposób ból pleców    • Boli Cię szyja i plecy? Pomagamy! Jak...   ➡️ 007 - 🔷 Koślawość i ból kolan? Czy pośladki mężczyźni powinni trenować? Jak pozbyć się bólu kolana?    • Koślawość i ból kolan? Czy pośladki m...   ➡️ 008 - 🔷 Przodopochylenie miednicy, pogłębiona lordoza lędźwiowa, ból kręgosłupa lędźwiowego, pleców.    • Przodopochylenie miednicy, pogłębiona...   🔷🔷🔷🔷🔷 🔷Kontakt – Konrad Murański: 📍 Katowice, Uniwersytecka 13, Altus Fitness 📞 697 808 744 ✉️ [email protected] 🌐 www.konradmuranski.com Instagram: @konrad.muranski Facebook: @konrad.muranski Tik-Tok: @konrad.muranski 🔶Kontakt – Marta Stryczek 📍 Pawłowice, ul. Wojska Polskiego 22, Xtreme Fitness 📞 662 196 346 ✉️ [email protected] 🌐 www.martastryczek.pl Instagram: @fitness_trail Facebook: www.facebook.com/profile.php?id=100040186123347 🔷🔷🔷🔷🔷 🔷Części filmu: 0:00 🔹 Wstęp 1:15 🔹 Podstawy redukcji tkanki tłuszczowej 2:29 🔹 Zasady żywieniowe 20:49 🔹 Badania kontrolne 21:25 🔹 Zakończenie 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 Film KM006 #trening #sport #odchudzanie #redukcja #tkanka #tłuszczowa #rolowanie #rozluźnianie #automasaż #masaż #siłownia #zdrowie #kulturystyka #fitness #bieganie #sprawność #ćwiczenia #fizjoterapia #fizjo #trener #sylwetka #ból #przygotowaniemotoryczne #trenermotoryczny #konradmuranski #konradmurański #muranski #murański #mięśnie #brzucha #stabilizacja #centralna #CORE #zdrowy #kręgosłup #siłowni #siła #funkcjonalny #KM009