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Cómo Hackear tu DOPAMINA para que lo difícil sea ADICTIVO

Cómo Hackear tu DOPAMINA para que lo difícil sea ADICTIVO y dejar de procrastinar para siempre. Aprende a usar tu dopamina a tu favor en lugar de que TikTok y las redes la usen contra ti. En este video te explico cómo hackear tu dopamina para que lo difícil sea adictivo usando técnicas respaldadas por neurociencia. No es falta de disciplina: es tu sistema de recompensa mal entrenado. Aquí aprenderás a reprogramarlo paso a paso. — Lo que vas a aprender: • Qué es la dopamina y por qué prefieres scrollear en TikTok antes que estudiar • Cómo hacer un reset dopaminérgico de 24 horas sin volverte loco • La técnica de “dopamine stacking” para asociar esfuerzo con placer • Cómo usar la visualización dopaminérgica explicada por Andrew Huberman • Cómo diseñar un ambiente anti-dopamina que elimine distracciones • El método de dificultad progresiva para crear hábitos sin fuerza de voluntad — — — ⏱️ Timestamps 00:00 — Por qué tu cerebro prefiere TikTok 01:20 — solucion 1 02:18 — solucion 2 03:36 — solucion 3 04:49 — solucion 4 05:43 — solucion 5 15:20 — la dopamina es una herramienta Si llegas hasta el final vas a entender por qué sigues siendo inconsistente aunque “sepas todo”. 👉 SUSCRIBETE 👉 DALE LIKE, no quiero que te pierdas lo que viene. Comenta: ¿qué actividad difícil quieres volver adictiva esta semana? Suscríbete para más contenido sobre productividad, disciplina y mejora personal basada en ciencia. — — — #dopamina #productividad #disciplina