Уникальный взгляд на исправление бокового наклона таза (программа включена) скачать в хорошем качестве

Уникальный взгляд на исправление бокового наклона таза (программа включена)

Прорыв в дыхательных практиках: https://chaplinperformance.com/lower-... Основы нижней части тела: https://chaplinperformance.com/lower-... Боковой наклон таза — это асимметрия осанки, которая часто коррелирует с болью и ограничением подвижности. Однако большинство методов коррекции бокового наклона таза направлены на растяжение и укрепление напряженных и слабых мышц. Этот подход часто оказывается неэффективным. Противоречивый к здравому смыслу подход к коррекции бокового наклона таза заключается в том, чтобы смотреть на проблему изнутри наружу. Как только вы поймете, как диафрагма, тазовое дно и мышцы живота влияют на вашу осанку, вы, наконец, добьетесь устойчивых изменений. В этом видео мы рассмотрим основные шаги к коррекции бокового наклона таза изнутри наружу. Главы: 00:00 — Введение 00:35 — Переосмысление латерального наклона таза 01:18 — Почему растяжка не работает при латеральном наклоне таза 02:33 — Балансировка давления в теле 04:09 — Перепрограммирование диафрагмы 04:45 — Упражнение первое — Изоляция диафрагмы 05:51 — Упражнение второе — Дыхание лёжа на боку 06:38 — Как устранить асимметрию осанки 08:22 — Латеральный наклон таза 09:08 — Подсказки для сплит-приседаний 10:01 — Создание программы коррекции латерального наклона таза 11:03 — Пример программы упражнений для коррекции латерального наклона таза