Jak nie zniszczyć sobie kręgosłupa w ciężarówce | Adrian Kozłowski скачать в хорошем качестве

Jak nie zniszczyć sobie kręgosłupa w ciężarówce | Adrian Kozłowski

Czy wiesz, że to, co nazywasz "wygodną pozycją" za kierownicą, może być najkrótszą drogą do operacji kręgosłupa? W najnowszym odcinku DAF Driver Podcast bierzemy na warsztat zdrowie kierowcy. Naszym gościem jest Adrian Kozłowski – fizjoterapeuta i ekspert od ergonomii, który na co dzień naprawia plecy kierowców zawodowych. To nie jest teoria o siłowni. To rozmowa o tym, jak przetrwać w fotelu 9 godzin i nie wysiąść z niego jako inwalida. Z tego odcinka dowiesz się: 🔴 Czym jest "pozycja krewetki" i dlaczego większość kierowców nieświadomie niszczy sobie nią dyski . 🔴 Dlaczego zeskakiwanie z kabiny (nawet z niskiej wysokości) to zabójstwo dla rozgrzanego kręgosłupa i prosta droga do urazu . 🔴 Telefon po pracy: Jak scrollowanie na pauzie "dobija" Twój odcinek szyjny i powoduje drętwienie rąk . 🔴 Fotel pneumatyczny: Czy ustawienie "na twardo" to dobry pomysł? . 🔴 Apteczka ratunkowa: Co zrobić w trasie, gdy nagle "strzeli" w krzyżu i nie możesz się ruszyć? (Patent z piłeczką i wałkiem) . To odcinek obowiązkowy dla każdego, kto chce dotrwać do emerytury w zdrowiu. #DAFDriverPodcast #ZdrowyKierowca #Ergonomia #Kręgosłup #Fizjoterapia #KierowcaZawodowy