• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования) скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования) 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10-минутная тренировка пресса для беременных (безопасно для всех триместров, без оборудования)

Можно ли делать упражнения на пресс во время беременности? Да! Избегайте скручиваний и приседаний и сосредоточьтесь на БЕЗОПАСНЫХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ УПРАЖНЕНИЯХ НА ПРЕСС, которые укрепляют глубокие мышцы живота (поперечные мышцы живота), мышцы кора и тазового дна. 👉 БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок для беременных на каждый триместр: https://nourishmovelove.kit.com/pregn... 💜 Станьте членом команды NML (эксклюзивные тренировки, сообщество и ответственность):    / nourishmovelove   ► ОБОРУДОВАНИЕ: Никакого, только собственный вес. По мере развития беременности вы можете добавить ящик/скамью/диван/стул для дополнительной поддержки. ► Мой большой коврик для йоги от Gorilla Mats (партнёрская ссылка): http://gorillamats.com/?aff=5 🌟 Код скидки: NourishMoveLove ►ВРЕМЯ: 00:00 Введение в тренировку ✔️ 8 безопасных для беременных упражнений на корпус ✔️ Интервалы нагрузки (40 секунд работы, 20 секунд отдыха) ✔️ Выполняйте каждое упражнение один раз (с каждой стороны по мере необходимости) 00:38 Начало тренировки пресса для беременных 1️⃣ Дыхание животом или брюшное дыхание 2️⃣ Поза четвероногой кошки с нейтральным положением позвоночника 3️⃣ Поза собаки-птицы 4️⃣ Поза «медведь ползком» + вставание 5️⃣ Модифицированная боковая планка, правая/левая 6️⃣ Поза пятки сидя Слайды 7️⃣ Приседания сумо + тяга косых мышц живота 8️⃣ Планка на наклонной скамье 10:18 Тренировка пресса для беременных завершена 💜 Узнайте больше о том, какие упражнения на пресс безопасны во время беременности, в этой публикации: https://www.nourishmovelove.com/pregn... __________________________________________________________ 👖 НОШЕНИЕ (партнёрские ссылки): ► Леггинсы Align с высокой талией (25 дюймов): https://creatoriq.cc/3qQYC5K ► Майка-борцовка Swiftly Tech: https://creatoriq.cc/3LzRTqh ► Удлинённый бюстгальтер Wunder Train: https://creatoriq.cc/3RaTS5O __________________________________________________________ ⭐️ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ + СОВЕТЫ ТРЕНЕРОВ: ► Как часто следует делать это упражнение Тренировка? Всё зависит от вашей текущей программы тренировок и целей. Если вы выполняете силовые упражнения с правильной техникой, вы ТРЕНИРУЕТЕ пресс и мышцы кора на каждой тренировке. Но я рекомендую добавить эту тренировку для беременных к своей программе тренировок 2-3 раза в неделю в течение первого и второго триместров. 👉 Хорошо сбалансированный фитнес-план включает в себя разнообразные тренировки. Скачайте один из моих БЕСПЛАТНЫХ планов тренировок для беременных ЗДЕСЬ: https://www.nourishmovelove.com/pregn... ►Безопасна ли эта тренировка для пресса при диастазе прямых мышц живота (расхождении мышц живота)? В целом, ДА. Но всё зависит от степени вашей диастаза и того, насколько сильно вы напрягаете глубокие поперечные мышцы живота в этом промежутке. Избегайте любых упражнений, которые вызывают конусообразные или куполообразные движения в области живота. Тем не менее, если у вас диастаз прямых мышц живота, я настоятельно рекомендую эту 👉🏼 Тренировка для пресса при диастазе прямых мышц живота —    • 10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Rect...   ________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕЙ ПОЧТОВОЙ ПОЧТЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc... ⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ в Instagram:   / nourishmovelove   ⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.nourishmovelove.com/ _________________________________________________________ #пренатальныйфитнес #тренировкидлябеременности #прессдлябеременности

Comments
  • 30-Minute Full Body Pregnancy Workout (Safe for Sciatica and SPD) 3 года назад
    30-Minute Full Body Pregnancy Workout (Safe for Sciatica and SPD)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 20-Minute Low Impact Strength + Cardio Workout (One Dumbbell) 3 года назад
    20-Minute Low Impact Strength + Cardio Workout (One Dumbbell)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 10-Minute Prenatal Pilates Workout (No Equipment + Safe for ALL Trimesters) 3 года назад
    10-Minute Prenatal Pilates Workout (No Equipment + Safe for ALL Trimesters)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 10 Minute Third Trimester Deep Core Workout - Prepare Your Core + Pelvic Floor Pregnancy and Birth 3 недели назад
    10 Minute Third Trimester Deep Core Workout - Prepare Your Core + Pelvic Floor Pregnancy and Birth
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 10-МИНУТНАЯ БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕНАТАЛЬНОГО ПРЕССА | Тренировка мышц пресса для беременны... 3 года назад
    10-МИНУТНАЯ БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕНАТАЛЬНОГО ПРЕССА | Тренировка мышц пресса для беременны...
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-Minute Pregnancy Arm Workout (Challenging + Safe for All Trimesters) 3 года назад
    15-Minute Pregnancy Arm Workout (Challenging + Safe for All Trimesters)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 10-минутная функциональная тренировка для мышц кора (без повторений | без оборудования) | Трениро... 9 дней назад
    10-минутная функциональная тренировка для мышц кора (без повторений | без оборудования) | Трениро...
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла. 5 дней назад
    Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Recti Safe Ab Exercises) 5 лет назад
    10-Minute Abs After Baby (8 Diastasis Recti Safe Ab Exercises)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Advanced Pregnancy Workout: 30-Minute Full Body Pregnancy Strength | Safe for ALL Trimesters 6 лет назад
    Advanced Pregnancy Workout: 30-Minute Full Body Pregnancy Strength | Safe for ALL Trimesters
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 35-Minute ADVANCED Pregnancy Workout (Strength + Cardio) | Safe for ALL Trimesters 3 года назад
    35-Minute ADVANCED Pregnancy Workout (Strength + Cardio) | Safe for ALL Trimesters
    Опубликовано: 3 года назад
  • Лучшие упражнения на растяжку для беременных | 15-минутная ежедневная растяжка всего тела | Облег... 4 года назад
    Лучшие упражнения на растяжку для беременных | 15-минутная ежедневная растяжка всего тела | Облег...
    Опубликовано: 4 года назад
  • 10-Minute Standing Abs Workout with 1 Dumbbell (No Crunches + No Planks) 3 года назад
    10-Minute Standing Abs Workout with 1 Dumbbell (No Crunches + No Planks)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-минутная низкоинтенсивная кардиотренировка HIIT (пренатальная кардиотренировка без прыжков) 3 года назад
    15-минутная низкоинтенсивная кардиотренировка HIIT (пренатальная кардиотренировка без прыжков)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 10-Minute Pregnancy Leg Workout (NO Lunges - SPD and Sciatica Friendly!) 3 года назад
    10-Minute Pregnancy Leg Workout (NO Lunges - SPD and Sciatica Friendly!)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 25-минутная тренировка рук и пресса СТОЯ (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ, БЕЗ ОТЖИМАНИЙ!) 3 недели назад
    25-минутная тренировка рук и пресса СТОЯ (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ, БЕЗ ОТЖИМАНИЙ!)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • STANDING AB WORKOUT PREGNANCY | 13 Min Prenatal Core Exercises | Music Only! No Equipment! 3 года назад
    STANDING AB WORKOUT PREGNANCY | 13 Min Prenatal Core Exercises | Music Only! No Equipment!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 25-минутная тренировка Barre для беременных (без оборудования, для всех триместров) 3 года назад
    25-минутная тренировка Barre для беременных (без оборудования, для всех триместров)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30-Minute Pregnancy STRENGTH Training Workout (1st, 2nd + 3rd Trimester) 3 года назад
    30-Minute Pregnancy STRENGTH Training Workout (1st, 2nd + 3rd Trimester)
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5