5 НОВЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ БЫСТРОГО И ПЛАВНОГО ПЛАВАНИЯ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ скачать в хорошем качестве

5 НОВЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ БЫСТРОГО И ПЛАВНОГО ПЛАВАНИЯ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ

ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ ПЛАВАНИЯ (новое пошаговое руководство) Вы освоите 5 основных навыков плавания и научитесь плавать вольным стилем. Это всё, что вам нужно, чтобы научиться плавать правильно. Следуя этим советам, вы сможете плавать вольным стилем быстро и плавно. Итак, какие же 5 основных навыков плавания? Первый — это работа ногами. Я покажу вам секретный совет, как каждый пловец может правильно выполнять удары ногами. Следуя моему совету, вы на 100% научитесь правильно выполнять удары ногами. Вы узнаете, как футбол может сделать вас лучшим пловцом! Следующий шаг — освоить гребок руками. Это просто, чтобы убедиться, что вы знаете, как начать и правильно выполнять гребок руками вольным стилем. Вы получите «чит-код», как поворачивать руку для идеального гребка. Это сделает ваше плавание вольным стилем идеальным! Кроме того, вы поймёте разницу между правильными и неправильными гребками руками в технике плавания и почему она похожа на бег! Затем я дам несколько простых советов по плаванию для начинающих пловцов и триатлонистов, как значительно облегчить себе плавание и проплыть гораздо более длинные дистанции. В частности, выполняя расслабленный пронос рук, вы не будете уставать во время плавания вольным стилем и сможете сэкономить энергию для бега и езды на велосипеде на соревнованиях по триатлону. В заключение я покажу вам, почему плавание становится таким тяжёлым, как исправить эти ошибки и как это может повлиять на вашу физическую форму. «Правильного положения тела» можно достичь двумя простыми шагами. После этого ваше плавание вольным стилем станет намного легче и быстрее. (Гарантирую результат!) Последний навык в плавании – самый важный! Неправильное дыхание может испортить всю технику плавания. Я дам вам исчерпывающее руководство по дыханию. Так вы научитесь правильно вдыхать и выдыхать, какие ошибки, возможно, стоит исправить, и как лучше всего дышать во время плавания. Соблюдая эти 5 важных навыков, вы станете самым опытным пловцом в бассейне!    • 5 NEW TIPS FOR FAST & SMOOTH FREESTYLE SWI...   0:00 - Удар ногой 1:44 - Гребок рукой 5:23 - Подъём руки 6:55 - Положение тела 8:51 - Дыхание